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Hat immer noch seine Berechtigung: Senkung der max. Laktatbildungsrate, was dazu führt, dass deine Schwellenleistung steigt. @Woistdernächsteberg beschreibt es auch in Antwort #6.
Früher kannte man diesen sportwissenschaftlichen Hintergrund nicht (Trainingsziel war "Kraftausdauer"), aber es hat...
Beintraining mit Gewichten (Kniebeuge,...) ist etwas ganz anderes als das Fahren mit niedriger Trittfrequenz. Um Muskelaufbau zu erreichen macht man ein paar Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen, d.h. nach 50 Kniebeugen ist dein Training vorbei. Bei jedem Radtraining hast du aber Tausende. Dass du...
