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Sehe ich auch so. Alles was über ist, kann weg... Ist auch besser für die Gelenke. Is nen Riesenunterschied wenn dein Knie über Jahrzehnte 70kg anstatt 80kg oder mehr bewegen muss...

Ich hab bis jetzt so viel Kraft Training gemacht, dass ich jetzt erstmals wieder 80,5kg wiege...:D:p:D

Klar kann man das...:daumen:

Moin. Wenn man langfristig Erfolg behalten möchte, sollte man seine Ernährung natürlich komplett umstellen und beibehalten. Durch ne Gesunde Diät waren bei mir bisher monatlich immer 0,5kg, bis 1kg möglich. Ich nutze fddb zum Kalorienzählen und bisher hat´s immer sehr gut geklappt. Am Wochenende...

Chips schmecken doch eh nicht...:p

:daumen: Klasse Leistung!

Ok, dann will ich auch mal. Start war 01.01.2016, "Kampf"-Gewicht 87kg bei 181cm Größe . . . 23.11.2016: 79,00kg

@silberkorn : Oh man kacke, na dann mal gute Besserung. Manchmal gibt's wichtigere Dinge im Leben als Sport! :daumen: Man muss den Menschen einfach beistehen die einem nahe sind! Alles andere wäre unmenschlich...

Ich wiege und dokumentiere meine Nahrung auch. Man lebt irgendwie viel bewusster und überlegt es sich jedes mal ob man tatsächlich noch eine Mettwurst isst oder besser nen fettreduzierten Harzer Roller...:D Jedenfalls klappt es so ganz gut

@silberkorn ::D:D:D:D:D:D:D das denke ich auch, das du damit wohl recht adäquat leben kannst! :daumen:

Moin, das kann wohl so sein... Ich hoffe mein Beitrag war dennoch nicht gänzlich unnütz, da meiner Meinung nach Kraftsport im Winter als Ergänzung wunderbar ist um zukurzgekommene Körperpartien zu fördern...

@silberkorn : Nen Rudergerät hab ich gar nicht mal (und werde mir auch keins anschaffen). Mir persönlich gefallen "freie Gewichte" besser. Da hat der ganze Körper was von. Wenn man zum Beispiel "vorgebeugt Langhantelrudern" macht, haben nicht nur der große Rückenmuskel und der Bizeps was davon...

@silberkorn : :daumen: das "Homegym" hilft echt. Hab ich auch. Ich finde das beste daran ist, dass nie einer die Geräte blockiert oder irgendwelche Halbstarken am rum Posen sind...:D

Tach Alter. Mach weiter so.:daumen: Ich habe mir momentan ne ähnliche "Aufgabe" ran gezogen. Ich möchte auf 70kg runter und es klappt momentan recht gut. Habe allerdings wenig eile :p Sportlich Grüße zum durchhalten... Michael