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Nö, ist er nicht. Beckenschiefstand ohne konkrete Zahlen. Es muss auch nicht immer zu Entzüdungen kommen. Aber Fakt ist, dass wenn ich das Dehnen unterlasse, ich irgendwann massive Probleme an der Kniescheibe bekommen ;)

Der Quadrizeps zieht an der Patella. Und da das längere Bein auch noch denen extremeren Kniewinkel bekommt (wenn man den Sattel auf das Kürzere Bein einstellt), ist die Last dort nochmals größer. Wenn sich der Muskel dann noch verkürzt, weil er nicht gedehnt wird, kann das zu Entzündungen führen...

Ist auch meine Erfahrung. Wenn ich zu hoch sitze, fängt es an zu ziehen im ISG Bereich oder Piriformis. Als Ausgleich muss ich das etwas zu kurz eingestellte Bein regelmäßig dehnen, denn sonst gibts Knieprobleme.

Black Roll besorgen und ordentlich drüberrutschen. Piriformis Dehnung mal bei Youtube anschauen. Kann man auch gut mit der Black Roll kombinieren.