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Lakata ist der aktuelle Marathon Weltmeister im MTB. Im Winter nimmt er auch an Skitourenrennen statt. Ungewöhnlich oder nicht, erfolgreich ist sein Training auf jeden Fall. Kann natürlich mehrere Gründe haben. Einfachste Lösung wäre, dass er einfach ein Naturtalent ist und er machen kann was er...

Wenn ich mich recht erinnere, meine ich gelesen zu haben, dass Alban Lakata beispielsweise hauptsächlich Sweet Spot-Einheiten trainiert. Wenn man sein Training auf Strava verfolgt, sieht man aber, dass er auch mal längere und "ruhigere" Einheiten mit einbaut. Die letzte Woche hat er ein...

Als erstes solltest Du Dir überlegen was und wie Du im Trainingslager trainieren möchtest. Entsprechend würde ich meinen Aufbau vorher gestalten. Oft ist es ja leider so, gerade wenn man in einer größeren Gruppe ins Trainingslager fährt, dass man eigentlich viel zu hohe Intensitäten fährt. Mir...

Man fährt eingangs des Programms eine Art FTP-Test, mit dem man das aktuelle Leistungsniveau festlegt. Man muss nur entscheiden, wieviel Zeit man investieren möchte / kann und das entsprechende Programm auswählen. Alles andere gibt TR vor (Dauer, Belastung, Intervalle) und steuert den Neo...

Genau genommen ist es so, dass man je nach gewähltem Programm derart hohe Umfänge von Trainerroad vorgegeben bekommt, dass man gar keine Zeit mehr hat, um draußen zu fahren. ;)