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Einen Versuch, Tabata zu fahren, musste ich wg. Unmöglichkeit schon so früh abbrechen, dass ich das ganz schnell wieder verworfen habe. Und ich gehöre nicht gerade zur Fraktion der Schmerzvermeider im Training. Die Unmöglichkeit war jedoch so frappierend, dass ich noch nicht einmal die Hoffnung...

Wenn es nur eine Stunde gewesen wäre, dann hätte ich auf einen noch nicht entleerten Magen getippt. Idealerweise macht man hoch intensive Sachen mit einem Abstand von ca. 3 Std. vom letzten Essen bzw. snackt dazwischen allenfalls noch Kleinigkeiten. Ansonsten einfach weitermachen. Der Körper...

Wie lange lag die letzte feste Mahlzeit vor Trainingsbeginn zurück?

AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen Über Gesamtjahresschau bei 7000 km stimme ich Dir zu, nur habe ich keine Ahnung, wie sich diese km denn aufs Jahr verteilten. Man kann sich - wenn man es darauf anlegt - aber auch schon mit wenigen Wochen ziemlich effektiv abschiessen. Dabei...

AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen Kommt darauf an, was man sich sonst noch so an Trainingsumfängen und -intensitäten einschenkt. Wenn man pur VO2(max)-Intervalle knüppelt und diese dann auch jeweils richtig am Limit durchzieht, dann sind aus meiner Sicht 2, max. 3 Einheiten pro...

AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen Beim Langintervall denke ich eher nein, denn der Kreislauf wird immer weniger an sein Limit getrieben, je länger die Intervalle sind. Ich würde es hier mit Coggan halten und die Intensität (aka: Leistung) vor die Herzfrequenz stellen. Der...

AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen Ich weiss jetzt nicht, ob Du mich überhaupt richtig verstanden hattest. Ich wollte ja nur aussagen, dass man alternativ zur Variation der Intervalldauer auch mit der Pausendauer spielen kann. Verkürzung der Dauer erhöht die Kreislauflast, da man...

AW: Effektivität zweier Intervalltrainingsformen Man kann ja auch in VO2max-Intervallen variieren, indem man die Erholung zwischen 4-min-Intervallen von z.B. 3 min auf 2 min herabsetzt. Zudem sollte man mal kurz überlegen, welchen Anteil von VO2max man denn vorrangig bedienen will. Ist es...