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Das hatte ich dann wohl falsch verstanden. Üblicherweise wird die Rahmengröße über das Sitzrohr und nicht über das Oberrohr angegeben. Ein 53er Oberrohr findet sich z.B. auch auf dem Cervelo R3 in Größe 51 (Sitzrohrlänge 51 cm). Damit fährt Quintana m.E. schon im üblichen Bereich.

53er-Rahmen wäre irgendwie schon krass. Würde mich wundern.

http://www.53x12.com/giro2016?id=135&page=article Hier noch ein bisschen was von Michele Ferrari zum Thema Kurbellänge Er meint, Nibalis "Auferstehung" beim Giro dieses Jahr war die Folge des Wechsels auf eine etwas kürzere Kurbel.

Mir ist bei Quintana schon öfter aufgefallen, dass er sehr weit vorne auf dem Sattel sitzt...

Interessant: Weißt du zufällig welche Rahmengröße Quintana fährt ? Die langen Kurbelarme sind besser für die Kraftübertragung. Wenn man also kraftbetont fährt - Quintana ist ein Bergfahrer - , dann ist der lange Kurbelarm wohl die richtigere Wahl. Wer mehr über die Trittfrequenz kommt, wird...

@To.Wa. Ich finde Dein Engagement via Blog sehr bewundernswert! Aber der nächste Artikel in dem sich Dein Name findet bitte im Profi-Bereich - dann lese ich nicht so einfach drüber ... ;-)

Wenn Du Dich mit anderen vergleichen willst, dann musst Du es auch ertragen, dass andere härter, mehr oder intelligenter trainieren, oder einfach aus welchen Gründen auch immer besser sind. Sprüche wie "würde ich so viel trainieren, dann ..." oder "wie um alles in der Welt können andere nur so...

Dazu fällt mir noch ein: Einer der ersten Expeditionstrupps zum Mount Kenia - "Erstbesteigung .... " soll auf dem Gipfel auf einen barfüßigen alten Mann gestoßen sein, der auf die Frage was er dort mache, gesagt habe, er wolle nur ein wenig mit Dja sein... Ebenfalls in diesem Sinne...

Respekt Osso. 5er-Pace als L2 finde ich schon sehr respektabel. Nachdem ich letzten Winter blöderweise überhaupt nicht gelaufen bin, sondern viel zu viel auf der Rolle saß, habe ich es dieses Jahr bisher ganz vorsichtig wieder angefangen. Grade mal geschaut: Mein flottester Lauf war mit 5,11...

Ok, Danke für die Tips. Die Idee mit der Flasche in der Rückentasche ist damit gestorben. Dann lauf ich lieber im Kreis! Hab ohnehin ein zwar herrliches, aber nicht so großes Waldgebiet vor der Nase. 2h ohne Trinken ? Holla. Das schaffe ich höchstens im L2-Bereich (oder wie immer die Läufer das...

Mal an die Läufer wie @occultus gerichtet: Wie macht ihr das mit dem Trinken wenn Ihr länger lauft. Rückentasche mit normaler Flasche wie beim Radeln ? Oder habt Ihr laufspezifische Sachen ? (Wenn ja, was denn ?)

Deine Pace ist stark und deine Umfänge beim Laufen sind beeindruckend. Bereitest Du Dich auf einen Iron Man vor ? Dann liegst Du vermutlich schon nicht so falsch mit dem nicht polarisierten Training in der Deadzone.

Musst mal den Cauberg fahren. Den bin ich letztes Jahr in 3 Minuten hochgefahren, so im Bereich von 4,7 W/kg. Das reicht zu Platz 8.888 (von immerhin 36.787)

Ein Grund warum ich keine Rennen fahre, ist die Sturzgefahr. Aber muss ja nicht jeder so eine Memme sein wie ich. Ansonsten Glückwunsch zur Leistung. Da du nun - ohne allzu viel Training - 5 Watt / kg auf die Straße bringst, könntest Du vielleicht über regelmäßigere Teilnahmen an Rennen...

wenn ich mich völlig außer Form fühle, fällt es mir schwer, mich für einen CP20 zu motivieren. Schon insofern mein Respekt. Und die Differenz zur Bestleistung ist doch fast vernachlässigbar. Also viel Spaß nun wieder.

Danke. Sehr interessant @To.Wa. Das ist echt Low Carb. Und bei Bedarf isst Du dann auf dem Rad (Gel, Malto, Riegel...) ?

Du scheinst ja ziemlich konsequent den HIT-Weg zu gehen. Wie ernährst Du Dich an einem Tag wie heute?

Zum Thema Ernährung: Um schnell Rad fahren zu können, muss man sehr fit und sehr dünn sein (so hat das Michele Ferrari in Bezug auf den Gewinn der Tour de France formuliert). Dazu gibt es unterschiedliche Wege.

Die Wettervorhersage für Lüttich ist übrigens gar nicht schlecht. Deine Form scheint zu passen, kannst es Dir ja noch überlegen. Ich empfehle äußerste Vorsicht wg. der vielen Teilnehmer, insbesondere in Lüttich.

Glückwunsch. Scheint du hast vieles richtig gemacht im Winter. Du hattest eher auf geringere Umfänge und HIT gesetzt, oder?