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Wenn du Zwift hast, kannst du dir dort doch auch einfach eine Strecke auswählen und "drauf losfahren" - wäre das nix?

Je weniger Zeit man für das Training hat, desto qualitativ hochwertiger muss es sein. Ehrlich gesagt würde ich bei nur 4 Stunden pro Woche diese auf 1-stündige Einheiten unter der Woche - wo der Stress offenbar niedriger ist - aufteilen und mir mindestens 3 Mal so richtig krass die Kante geben...

Das Prinzip der Gewichtsabnahme ist simpel: am Ende des Tages sollte die Menge der zugeführten Energie unter der Menge der verbrauchten Energie liegen. Wie man dieses Ziel erreicht - sei es durch low carb, low fat, Friss-Die-Hälfte, Intervallfasten etc. - ist zunächst einmal egal. Entscheidend...