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Ich habe gelesen, ein niedriger BD nach dem Sport, ist ein typisches Zeichen von Bluthochdruck, wenn er sonst erhöht ist. Deshalb messe ich meinen BD immer morgens bevor ich aufstehe.

Seit bei mir der Verdacht war, dass ich Bluthochdruck habe, was sich nicht bestätigte, habe ich trotzdem an meiner Ernährung rumgeschraubt und es seit damals beibehalten. Ich esse überwiegend Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte aber wenig Fett/Öl. Ich hatte damals eine Zeitlang morgens...

Ja, ich schrieb ja auch in Post 32: "Daher ist es wahrscheinlich besser nur zu Ärzten, die sich mit Ausdauersport auskennen, zu gehen.", da andere Ärzte oft zu wenig Ahnung haben. So mache ich das auch. Ich hatte mich im Nachhinein mehr ins Thema reingelesen, wie ich auch auf die DASH...

Ich las mal im Nachhinein auf der Website eines Kardiologen, der auf Ausdauersport spezialisiert ist, dass das oft geschieht, dass man bei Sportlern den Belastungstest ab einen gewissen BD abbricht weil der BD angeblich zu hoch ist, was aber für Normalos gilt aber nicht für Ausdauersportler...

Welche Werte hast du denn immer? Bei mir ist es so, dass mir auch schon von einer Ärztin bei einer Routinenuntersuchung gesagt wurde, mein BD sei erhöht. Sie wollte mir damals schon 'mal eben' BD Senker geben, aber ich habs dann irgendwie nicht weiter beachtet und die Pillen nie genommen...

Wobei es bei zB der DASH Ernährung nicht spezifisch um salzarme Ernährung geht, sondern auf eine insgesamt spezifische gesunde Essweise. Was viele als gesund heutzutage betrachten, ist oft noch nicht mal ansatzweise gesund. Es wäre schon ein versuch wert sich eine zeitlang danach zu ernähren...

Check mal die DASH Ernährung aus. Sie wurde sogar mal als die beste Ernährungsform gekürt, aber eigentlich wurde sie als Ernährung bei Bluthochdruck entwickelt. Ich denke es lohnt sich überall wo man selbst was tun kann, zu versuchen etwas zu verändern.

Wie sieht denn die Ernährung aus? Das wäre zu hoch, wenn es der Dauerzustand wäre. Ich würde auf jeden Fall einen Spezialisten(Kardiologen) aufsuchen, am Besten einer der sich mit Ausdauersport auskennt. Wenn die Ernährung nicht optimal ist erst daran schrauben bevor ich Tabletten nehmen würde.