Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Es gibt aber KT was nur dazu dient muskulös auszusehen und dann gibt es funktionelles Krafttraining, was man auch als Radsportler anstrebt. Bodybuilder pumpen überwiegend für Optik mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen. Sie wollen möglichst viel Muskelmasse, wenig Körperfett und...
Jack Lalanne hat sein ganzes Leben bis einen Tag vor seinem Tod mit 96 über zwei Stunden trainiert.
90 Minuten Krafttraining und 30-60 min. Ausdauer,
LaLanne ist einer der Pioniere der Fitness Industrie.
http://jamesclear.com/superhumans-jack-lalanne
Interview mit LaLanne...
Ich finde das immer befremdlich wenn einer ohne genau zu wissen, wie einer trainiert, sagt:"Wie du trainierst, schadest du deinen Körper".
Man kann ja auch erstmal freundlich nachhaken:"Machst du wirklich nur Klimmzüge und Liegestützen, und das wirklich jeden Tag ohne Pause?"
Die Frage hätte...
Ähm, Phelps ist Sprinter im Schwimmen, fallst du noch nie von ihm gehört hast. Als Sprinter trainiert man sehr viel Kraft im Wasser, da es kein Langstreckenschwimmen ist wo man schwerpunktmässig auf Ausdauer trainiert. Phelps hat früher noch nicht mal KRAFTtraining außerhalb des Beckens...
Ja, ich liebe es wenn jemand, der ganz neu angemeldet ist, rein garnichts von einem weiß, noch wie man trainiert, direkt lehrhafte Tipps gibt und einen sagt, dass man verkehrt trainiert und seinen Körper schadet.
