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Ich befürchte, dass du mit deiner etwas verallgemeinerden Meinung nicht ganz Unrecht hast. Aber das betrifft nicht nur den Radsport. Ich denke, dass die meisten Sportler genug Respekt und Fairnes besitzen, und nicht auf diese Mittel zurück greifen. Aber die werden niemals auf dem Treppchen...

Klar! Nur die Harten kommen in den Garten. :)

Ganz einfach: Wenn du nix kaputt machst, wird auch nix aufgebaut. Dann hast du eine Stagnation oder gar einen Rückgang. Wenn du zu viel und zu oft alles kaputt machst, dann eben auch. Also tastet man sich nach vorne. Ein Training ist nun mal eine Belastung, und diese Belastung muß man...

Hi, man muß natürlich unterscheiden, ob das Gelenkschmerzen sind, oder eine Knochenhaut-, Sehnen- oder Sehnenscheidentzündung dahinter steckt. Wenn das nach ein bis zwei Tagen wieder völlig weg ist, dann ist das nur eine Art von "Kater". Der Quadizeps ist ja ein sehr langer Muskel. Wenn der...

Hi, mir ist letzte Woche das gleiche passiert. Erst am Montag Krafttraining. (Kniebeugen 3 X 30 WH mit Gewicht) Dann die Woche 370 km Gefahren. 80km mit RR, den Rest mit MTB, aber flach. Am Samstag war ich alle. Dann rief mich ein alter Freund an und wir haben am Sonntag noch eine lockere...

Hallo Taunissi, wenn ich die Ursachen beheben wollte, müsste ich aufhören gewisse Sachen zu trainieren. Ich sag mal so: Wenn man diese Dinge nach ein bis zwei Tagen wieder in den Griff kriegt, dann erfolgt auch eine Anpassung nach dem Schema: No pain, no gain. Oder: der Schmerz von heute ist...

Hi, ich nehme auch Backgelantine und Vitamin E. Wenn die Muskeln übersäuert sind, viel Dehnen und Einreiben mit Heparin-Salbe. Venalithan 150000. Wirkt Wunder das Zeugs. Gruss! Shem

Sagen wir mal so: wenn du für 25km - weitgehend windneutral und flach und alleine - 1 Stunde brauchst ist das nicht ok. Brauchst du aber für 100km 4 Stunden, dann ist das schon ok für einen Anfänger. Ich tippe mal so: Wenn du 100km in 4 Stunden fährst, dann kannst du in einer Stunde auch 29-30...

Hi, ich würde die Wunde(n) steril abdecken und den Verband 1-2 mal am Tag wechseln. Zur Reinigung beim Verbandswechsel würde ich 3% H2O2 benutzen. Das desinfiziert und erhöht den Mitoseindex gewaltig, was die Wundheilung (Neuepithelialisierung) beschleunigt. So eine Schürfwunde ist ja eine...

Hi, wenn Zabel im Windschatten von Klöden an die Linie gefahren wurde und nicht mehr überholen konnte, dann war er offensichtlich platt. Hätte Klöden denn bremsen sollen? Ich fand das ok. Sah zwar ein bissel blöd aus, aber wer weiss, was wirklich war? Klöden macht jedenfalls nicht den...

@ Eule. Du meinst sicher den Conconitest. Und das ist auch keine Antwort auf die gestellte Frage. @ Chaos pro motio - Institut für Bewegungstherapie und präventives Training Klosterstr. 35, 40211 Düsseldorf Tel.: 0211-3558207, Fax: 0211-3558208 (Muskelfunktionsdiagnostik...

AW: Rahmengewicht?!? Hi, ja! Lass Sattel , Sattelstütze und Bremsen weg,...... dann könnte es klappen. Mit dem Gewicht UND dem Preis. Gruss! Shem

AW: Herzfrequenz "einschätzen" Wenn ich richtig rechne, waren das aber nur etwas über 2 Stunden. Ich habe aber 4 Stunden gesagt. 2 ist zu wenig. ;) Aber für alleine ganz netter Schnitt trotzdem. Gruss! Shem

AW: Herzfrequenz "einschätzen" Hi, wenn du mit deiner Fahrweise 4 Stunden fahren kannst, zuhause nicht total erschöpft, aber angenehm ermüdet und noch munter bist, und du das am nächsten Tag wiederholen könntest, dann wars ok. Sonst war es zu schnell, um dauernd so zu trainieren. Meistens ist...

AW: Beine rasieren? Als ich heute nach dem Training in der Badewanne lag, da fiel mein Blick auf den Rasierer meiner Frau. Na ja......ich habs also auch mal versucht. War ne scheiß Arbeit. Jetzt juckt die Haut trotz Babyöl und ich weiss nicht, ob ich mich noch mit Shorts in den Supermarkt...

AW: Jacques Anquetil - unfassbar! Zm Vögeln gehören immer zwei. Außerdem zeigt das mal, dass Radsport nicht unbedingt impotent macht. ;) Gruss! Shem

AW: Essen bei der Ausfahrt Hallo Hixi, ich bin zwar nicht sehr erfahren, aber ich schätze vorher etwa den Verbrauch ab und nehme dann entsprechend was mit oder nicht. Fährt man relativ locker, was ja bei extensiven Einheiten der Fall ist, dann rechne ich pro Stunde etwa 500 kcal. Da braucht...

AW: Essen bei der Ausfahrt Yep, und das nach dem "Nachtisch" und ohne laufenden Motor......als Rikscha. Da kannste dann richtig punkten!!!! ;) :daumen: Shem

AW: Essen bei der Ausfahrt Und wie kommst du dann nach Hause? :) Shem

AW: Profitrikot - Peinlich oder o.k.? Hi, ich habe jedenfalls keine Profitrikos, obwohl ich einige ganz nett finde. (US-Postel z.B.) Bunt ist auch ein Aspekt für Verkehrssicherheit. Auf diesen Aspekt hin habe ich diese Woche mal total überzogen: Eine weisse Radhose mit passendem Trikot...