Servus,Der PMC geht nur bis April und sieht so aus wie einmal im Frühjahr übertrieben und dann wieder nachgelassen. Wie gings denn da weiter?
Der Chart zeigt keine CTL (Longtermstress auf Basis der TSS) sondern den Longtermstress auf Basis der TISS an. Was auch immer TISS genau angibt - ich habe damit nie gearbeitet - seine Werte sind sehr viel niedriger als die TSS-basierten Zahlen. Außerdem teilt sich die TISS in aeroben TISS und anaeroben TISS auf.Interessanter Chart. Maximum der CTL war bei 60? Hast Du die CP mal angepasst? Wann war denn der WM-Wettkampf?
Der letzte ist von Anfang April. Den von Montag hab ich abgebrochen. Müde Beine und mitten auf der Teststrecke fehlte auf einmal 1km Teer.. Werde das 1h Zeitfahren am Wochenende als FTP Test hernehmen.Hast du grad nen file von deinem letzten FTP Test?
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Nun... wieviel mehr muss man jetzt tun um auf 5W/kg, .. zu kommen?
Also 49kg auf 1,73m..? Ähm.. nö!12 kg abnehmen.
... Nun... wieviel mehr muss man jetzt tun um auf 5W/kg, bei mir also um die 300W FTP zu kommen?
Du meinst, die effizienteste Möglichkeit für jemanden, der nicht auf Ratschläge hört, Schlagzeug spielt, Alternativsport betreibt, studiert und selbstständig arbeitet, wenig Zeit hat und meist kurze Strecken auf Arbeitswegen in Jogginganzug und mit Rucksack fahren möchte?Nur was ist die effizienteste Möglichkeit? ...