Denk dran, die nächsten 'Jahre gibt es auch noch Winter!
Winterkleidung ist ja ne langfristige Investition!
Für die Füße reichen zumindest bei mir Neopren-Überzieher für die Sommerschuhe.
Und von guten Handschuhen geht man auch nicht pleite....
Wo wir schon wieder bei den faulen Ausreden wären...
Lange GA-Einheiten kann man halt nicht komplett durch Intervalle kompensieren. Und auf der Rolle hälts doch kein Schwein länger als 2,5h aus.
Denn mal ran ans Training!
Deine Ausgangsbedingungen sind ja gar nicht mal verkehrt wie ich finde. Also dafür, dass du letztes Jahr "nur" 3000 Kilometer gefahren bist sind 3,15w/kg ordentlich. Zumal man auf der Rolle wahrscheinlich eh keinen idealen FTP-Test hinbekommt.
Also da geht noch was!
Ich fahre auch mit Neopren-Überschuhen und Wintersocken, aber das scheint noch nicht zu reichen...An Handschuhen habe ich Winterhandschuhe von Rose, mit der Hausmarke bin ich eigentllich immer sehr zufrieden, aber bei den Handschuhen reicht es nicht. Aber ich könnte auch einfach ein Problem mit empfindlichen Extremitäten haben. Ich werden die Tage mal Skihandschuhe ausprobieren.
Also nochmal, ich kann absolut nicht verstehen wieso die Leute die hier sonst immer schlaue Kommentare abgeben nicht darauf verweisen dass du dich selber total der Möglichkeit der langfristigen Entwicklung beraubst weil du überhaupt garkeine Periodisierung und vorallem ansteigende Trainingslast über Parameter wie Volumen dadrin hast. Ich will dich hier auch nicht beleidigen sondern wirklich nur davor bewahren 7.5stunden/w auf die Art und Weise zu vernichten. Hier wird über die Lackfarbe des Autos diskutiert obwohl die Räder viereckig sind!!!
Ich kann Dir Pläne zeigen, auch von renommierten Trainern , (z.B. von jemand der eine Straßenweiltmeisterin trainiert hat) da wird über Monate praktisch mehr oder weniger unverändert das gleiche wöchentliche Programm abgespult, ein "progressive Overload" über Steigerung des Umfang gibt es da nicht. Der Overlaod erfolgt über die sukzessive Steigerung der Intensitäten in den Intervallen.
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BTW: Ich bin auch nicht mit der Diagnose OCCD auf die Welt gekommen
Was heißt die Abkürzung OCCD? Ich kenne das nur als Obsessive Compulsive Disorder, ist das gemeint?
was für ein Quatsch. Mach die Intervalle und such dir nen Sponsor für die Klamotten. Langfristiger denken!