Mir ging es am 04.06 genauso.
Und das ist kein Scherz, ich habe das erste mal gepinkelt Abends gegen 19:30 nachdem ich nochmal ca 1,5 Liter zu mir genommen hatte.
Das gefährliche ist das man das Schwitzen nicht bemerkt, erst bei einer Pause laufen einem plötzlich Sturzbäche über den Körper.
Zumindest wenn man einen Stoffwechsel wie ich hat. Aber auch hier ist jeder Mensch unterschiedlich. Das Schwitzen sagt aber auch nichts über den Trainingszustand aus. Der Eine schwitzt bei Trainingspuls fast gar nicht der Andere läuft förmlich aus.
Das hier sind die Daten der Strecke:
"Strecke: 141,7km
Zeit: 4:46:46
HM: 645m
Schnitte:
Leistung (Strava): 218W
Geschw.: 29,7km/h max 54,7km/h
HF: 133bpm max 156bpm
TF: 93 max130
Kalorien 4.187
https://www.strava.com/activities/338925082
Hatte bis zuletzt aber versucht den 30er Schnitt ins Ziel zu retten aber auf den letzten 5-10 Kilometern war ich dann echt zu offen.
Aber ich habe ein paar Lehren daraus gezogen!
1. Wenn ich so etwas noch einmal machen gehe ich es langsamer an, zumindest bei der Temperatur.
2. Wenn man nach Acht 700ml Flaschen Wasser immer noch nicht pischern muss läuft irgendwas verkehrt.
3. Rückenwind auf dem Hinweg wird zu Gegenwind auf dem Rückweg!!!
4. Ein Kneipp Bad am Wegesrand kann einem wie ein Geschenk Gottes vorkommen!
5. Ich muss mir Gedanken über den Transport von Malto zum nachfüllen machen
"
Hier war ich dann zum Ende hin "durch".