Mein Vorschlag wäre, dass du erstmal deinen Körper langsam wieder an Belastung gewöhnst. Ich würde, bevor ich wieder aufs Rad steige, erstmal zügig spazieren gehen, dann walken, dann laufen. Schön vorsichtig Schritt für Schritt, Belastung langsam steigern. Bekommst du davon z.B. Kopfschmerzen, ist es zu früh. Schwimmen ist auch ein schöner Reha-Sport ganz ohne Erschütterungen.
Erst wenn ich vollkommen beschwerdefrei wieder mindestens 1/2 Stunde zügig joggen könnte, käme das Rad in Betracht.
Ich denke einfach, dass es wichtig ist, zwischen "im Bett liegen" und Sport machen ein paar Zwischenstufen einzubauen und gut auf den Körper zu hören.