Nein. Du solltest jetzt schon aufs Fahrrad, ins Schwimmbad und in die Laufschuhe. Fitnessstand "okay" ist im Sport natürlich keine sinnvolle Beschreibung. Wie lang ist der Triathlon? 500m-20km-5km? Kannst du bereits alle Distanzen einzeln absolvieren, so dass daran zu denken ist das Ganze am Stück zu schaffen mit ein wenig Vorbereitung?
Was deine Frau angeht: Das muss sie doch selber wissen welche Sportart/Aktivität ihr Spaß machen würde. Der Willen scheint ja auch vorhanden zu sein. Nach meiner Erfahrung wird jemand, der es nichtmal ins Fitnessstudio schafft allerdings auch nie wirklich vom Sofa auf den Hometrainer schaffen nach den ersten anfänglichen Wochen der Euphorie.