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Sieh einfach zu das du halbwegs souverän die Distanz vorher im Training Schwimmen kannst. Ein günstiger Neo wäre von Vorteil.
Bei einer OD kann man schon ordentlich draufdrücken. 85% und mehr sind da eigentlich schon drin.
Nach dem Schwimmen in der Wechselzone würde ich mir gleich ein Gel...
