N
nature boy
Hallo,
Wie messe ich zuverlässig meinen Körperfettanteil?
Meine Körperfettwaage zeigt mir 15,3% an.
Kumpels von mir haben mir aber erzählt, dass mein Körperfettanteil vermutlich schon deutlich unter 8% liegen würde. Das liegt daran, weil der Mess-Strom der Consumer-Waagen nur bis zur Hüfte reichen würde und das fettarme Gewebe oberhalb der Hüfte nicht berücksichtigt.
Ein Sportstudent sagte mir, dass es die beste Methode wäre, wenn der Arzt mit einer Schieblehre den Fettanteil messen würde. Das ist witzig, denn ich mache es genau so. Ich fühle meinen Körper ab. Man kann sich denken wie dick die Haut ist und alles was dicker ist, ist Fett.
Der Grund für das posting ist: ich möchte im leistungs-optimierten Bereich liegen, also immer zwischen 5-8%.
Naja, so wie ein Bodybuilder sehe ich noch nicht aus (wo tausende von Muskelfasern zu erkennen sind), insofern sollte ich mir keine Gedanken machen. Daher denke ich, dass meine leistungssport-treibenden Kumpels etwas übertreiben, oder irre ich mich da?
Meine Infos sind, dass wenn du unter 5% kommst, dann ist das auch nicht ungesund. Es kommt lediglich zu einem Leistungseinbruch, Muskeln werden abgebaut usw. Das möchte ich natürlich vermeiden.
Danke, Gruß
Wie messe ich zuverlässig meinen Körperfettanteil?
Meine Körperfettwaage zeigt mir 15,3% an.
Kumpels von mir haben mir aber erzählt, dass mein Körperfettanteil vermutlich schon deutlich unter 8% liegen würde. Das liegt daran, weil der Mess-Strom der Consumer-Waagen nur bis zur Hüfte reichen würde und das fettarme Gewebe oberhalb der Hüfte nicht berücksichtigt.
Ein Sportstudent sagte mir, dass es die beste Methode wäre, wenn der Arzt mit einer Schieblehre den Fettanteil messen würde. Das ist witzig, denn ich mache es genau so. Ich fühle meinen Körper ab. Man kann sich denken wie dick die Haut ist und alles was dicker ist, ist Fett.
Der Grund für das posting ist: ich möchte im leistungs-optimierten Bereich liegen, also immer zwischen 5-8%.
Naja, so wie ein Bodybuilder sehe ich noch nicht aus (wo tausende von Muskelfasern zu erkennen sind), insofern sollte ich mir keine Gedanken machen. Daher denke ich, dass meine leistungssport-treibenden Kumpels etwas übertreiben, oder irre ich mich da?
Meine Infos sind, dass wenn du unter 5% kommst, dann ist das auch nicht ungesund. Es kommt lediglich zu einem Leistungseinbruch, Muskeln werden abgebaut usw. Das möchte ich natürlich vermeiden.
Danke, Gruß