training nach miniskusOP

[wilfriedm]

bin gestern nach kleiner minimalinvasiver miniskusOP nach hause gekommen,gehe mit krücken,mit ist fast ein bisschen langweilig, und hoffe nun bald wieder fahren zu können. Hat jemand erfahrung damit, wie lange man warten sollte und wann man wieder völlig hergestellt ist?

 

[woasgarnix]

Gibts leider keine Pauschalformel. Hängt von vielen Faktoren ab: z.B. was genau gemacht wurde im Knie, Schmerzen, Schwellung, Beweglichkeit usw.
Am besten den Arzt, der Dich operiert hat, fragen, inwieweit Du Dein Knie in Bezug auf Radfahren ( am Anfang Ergometer ) belasten darfst.
Grunregel ist: Du solltest am Anfang lieber ein bisserl vorsichtig sein und unbedingt eine Reizung des Knies vermeiden. Ansonsten bei Schmerzfreiheit und reizlosem Knie, Dauer und Belastung ( Watt ) langsam Steigern.
Wenn das Knie reizlos bleibt, müsste es spätestens nach 6 Wochen wieder o.k
sein.


Gruß woasgarnix