Hallo Zusammen,
ich bin seit ca. 3 Jahren im Radsport aktiv (anfangs noch eher sporadisch, mittlerweile recht regelmäßig). Bisher bin ich dabei "einfach nur gefahren". Dadurch habe ich mittlerweile eine gewisse Grundlage erlangt und würde nun gerne mal ausprobieren, was sich durch etwas mehr Struktur im Training rausholen ließe. Nun frage ich mich allerdings, wie ich damit am besten anfange.
Momentan ist mein Stand folgender:
Ich würde mir nun ähnlich wie schon beim Laufen auch fürs RR eine gewisse Struktur aneignen. Dabei wird es vermutlich zunächst nicht auf einen strikten Trainingsplan hinauslaufen, da ich momentan keine Rennambitionen habe. Wichtig wäre es mir, das am Anfang möglichst simpel zu halten. Ich verfüge zwar über eine Sportuhr und ein Wahoo, ein Wattmesssystem ist aber noch nicht vorhanden. Welche Quellen (Literatur, Webquellen, Videomaterial) könnt Ihr empfehlen, um sich etwas theoretische Grundlagen anzueignen?
Ich würde mich sehr über Tipps freuen.
Gruß
Cristiano
ich bin seit ca. 3 Jahren im Radsport aktiv (anfangs noch eher sporadisch, mittlerweile recht regelmäßig). Bisher bin ich dabei "einfach nur gefahren". Dadurch habe ich mittlerweile eine gewisse Grundlage erlangt und würde nun gerne mal ausprobieren, was sich durch etwas mehr Struktur im Training rausholen ließe. Nun frage ich mich allerdings, wie ich damit am besten anfange.
Momentan ist mein Stand folgender:
- Ich bin 27 und wiege 66kg bei einer Größe von 1,73m.
- Momentan fahre ich im Schnitt knappe 200km/Woche mit dem RR, Tendenz steigend.
- Ich gehe 2-3 mal in der Woche laufen. Hier folge ich zwar keinem konkretem Trainingsplan, ich habe mir allerdings eine grobe Struktur aus Tempo- und Intervalleinheiten sowie Long Runs angeeignet. Alle paar Wochen lege ich eine Ruhewoche ein.
Ich würde mir nun ähnlich wie schon beim Laufen auch fürs RR eine gewisse Struktur aneignen. Dabei wird es vermutlich zunächst nicht auf einen strikten Trainingsplan hinauslaufen, da ich momentan keine Rennambitionen habe. Wichtig wäre es mir, das am Anfang möglichst simpel zu halten. Ich verfüge zwar über eine Sportuhr und ein Wahoo, ein Wattmesssystem ist aber noch nicht vorhanden. Welche Quellen (Literatur, Webquellen, Videomaterial) könnt Ihr empfehlen, um sich etwas theoretische Grundlagen anzueignen?
Ich würde mich sehr über Tipps freuen.
Gruß
Cristiano