feelthesteel
kompetetiver Genussradler
einfach viel mucki-bude und auch viel rad fahren, nicht nur dicke arme und schultern, sondern auch viel unterer rücken, bauch und rumpfmuskulatur
dehnung jeden tag
bei intensiver belastung erst einen tag später dehnung, dafür umso intensiver, damit der muskel sich entwickeln und regenerieren kann
als ehemaliger kampfsportler (viele jahre taekwondo) ist mir regelmäßige dehnung ein bedürfnis, wie so vieles wird auch das mit zunehmenden alter komplizierter
dehnung jeden tag
bei intensiver belastung erst einen tag später dehnung, dafür umso intensiver, damit der muskel sich entwickeln und regenerieren kann
als ehemaliger kampfsportler (viele jahre taekwondo) ist mir regelmäßige dehnung ein bedürfnis, wie so vieles wird auch das mit zunehmenden alter komplizierter