Die Gegend um den Ventoux kenne ich ganz gut, also Vaucluse, Provence-Alpes und Drome. Du musst bei einer Tour ca. 1-1,5% deiner Streckenlänge als Höhenmeter kalkulieren. Das siehst du exemplarisch auch an der Strecke Apt-Sault von
@Babaou mit 1300 Hm auf 75km (wobei Gpsies da auch übertreibt). Flach ist jedenfalls anders. Im Bereich Verdon-Schlucht ist das sicher nicht anders. Das solltet ihr wissen. Die Gegend ist aber zum Radeln absolut geil. Also fahrt da hin, aber baut noch ein wenig Steigungshärte auf...
Nun ja; z. B. von Apt nach Saut fallen mir noch einige Varianten ein, die deutlich unter 1.300hm aber auch deutlich darüber gehen.
Und es sind eben nicht 1.300hm am Stück, sondern verteilt auf 1 oder 2 längere Anstiege und einige gröbere Unebenheiten zwischendurch.
Man kann über Murs hoch (zuerst wenige, aber steile Höhenmeter) und dann mit einigen kürzeren Anstiegen nach Sault durch den Vaucluse. Oder nach dem Col du Murs runter und durchs Tal nach Sault (hügelig). Oder über St. Saturnin erst flacher, langer Anstieg und dann über Javon steiler, aber halt dafür nur ein Anstieg, der auch nur relativ wenige Kilometer steiler ist. Und zurück von Sault aus sind es über Javon oder weiter östlich auch nur ein paar Höhenmeter bergan.
Und von Apt nach Isle sur la Sorque geht auch recht flach oder mit einem Anstieg über Fontaine de Vaucluse. Man hat die Wahl.
Verdon und Vaucluse/Luberon sind natürlich nicht wirklich flach, aber auch der Bergungeübte kommt da recht schnell auf einen ausreichenden Trainingsstand. Man muss halt bei der Tourenplanung etwas die Höhenlinien im Auge behalten. Ist halt ein Unterschied (über die 200hm hinaus), ob man z. B. von Sault oder Bedoin auf den Ventoux radelt.
Ich war dort schon einige Male mit Leuten, die auch eher nicht unter die Bergfahrer fallen. Aber wir konnten immer passende Touren zusammenstricken. Die Nesque-Schlucht z. B. hat auch einige Höhenmeter, aber von Nord nach Süd kann die auch ein Flachländler gut radeln. Vielleicht für den Anfang mit dem Auto über den Col du Murs und nur die Nesque-Runde?
Ist man beim Verdon, ist natürlich die Schluchtrunde im Fokus. Da sind schon einige Anstiege drin und auskneifen kann man auch nicht. Aber man kann sich auch herantasten. Vielleicht erst mal eine Runde um den See und dann bei Moustier hoch Richtung La Palud. Wird das nach der Vorbelastung der Seerunde zu viel, einfach zurück rollen. Ist man in La Palud und brauch noch kein Sauerstoffzelt, kann man vielleicht das nächste Mal die Seerunde weg lassen und die Schluchtrunde fahren oder als Zwischenziel nur nach La Palud und dann die Route des Cretes. Wenn das geht, geht die Schluchtrunde auch. Und -wie geschruben- südlich von Aups ist es recht flach.
