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Neues Team: Westfalia fantastica

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AW: Neues Team: Westfalia fantastica

Moin
Irgendwie macht sich bei mir Winterdepression breit....
Es is ja nur dunkel draußen...na ja aber zur Arbeit mit dem Rad hab auch ich es noch geschafft... auf die Rolle kann ich nun LEIDER nicht mehr um die Zeit.... jaja die Nachbarn..:mad:
mfg
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

teutonia2 schrieb:
Die radelnden Schloßgeister, das flenst! :bier:
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Wenn unsere noch "grünweißen" Freunde und Helfer das alles lesen, machen die bei uns demnächst noch Alkoholkontrollen.:D

Obwohl, Glühwein in die Trinkflaschen, wäre eigentlich eine Überlegung wert für eine Silvesterjahresabsch(l)ußfahrt.

Bis denne.
Ralph
 
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Also ich lass meinen Lappen mal lieber an dem Abend zuhause.
Ich kenn da so den einen oder anderen Dorfsheriff,
der auch sportlich gut drauf ist und der uns bestimmt ins Visier nehmen könnte (Peter G oder Claus M).
Bloß keine Namen!!!

MfG
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

teutonia2 schrieb:
Also ich lass meinen Lappen mal lieber an dem Abend zuhause.
Ich kenn da so den einen oder anderen Dorfsheriff,
der auch sportlich gut drauf ist und der uns bestimmt ins Visier nehmen könnte (Peter G oder Claus M).
Bloß keine Namen!!!

MfG
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Naja, bleibt wohl nicht aus, wenn man im PSV Mitglied ist...
Zur Not würd ich mit dem Zug zurück fahren...

Hoffentlich wird das Wetter mal besser, bis Sa. solls so bleiben....:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

Moin
Bis samstag solle es so bleiben?
Ja hoffentlich...ich will Schnee in rauhen Mengen...
Gestern in den Nachrichten hieß es ....Deutschland im Wintercaos.
WO DENN....ich seh hier kein Caos , nur nen paar Menschen die kein Auto fahren können.
ICH WILL SCHNEEE...und dann ab zur ALTERNATIVSPORTART....SCHLITTEN FAHREN MIT JOY...(meiner Tochter)
mfg
 
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Au ja! Das wäre mal wieder super! Man könnte ja auch noch den Berg wieder hoch laufen, dann gäbs noch ein paar extra Punkte! ;)
 
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Und ich dreh am Freitag (da habe ich frei :D, wie der Name schon sagt) wieder meine Schneerunden im Furlbachtal und an den Emsquellen.
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

Ich versuche jetzt mal mein Glück, hier ist jetzt schon den ganzen Vormittag trocken, allerdings ziemlich dunkelgrau. Nur die kleinen Schneerest machen mir etwas zu schaffen, ob ich vielleicht doch mal schnell versuche mein MTB fit zu machen?! Glatt oder nicht glatt?
 
1. Monat vorbei...

Moin Teamkameraden!

Nun, der 1. Monat im WP 08/09 ist vorbei. Mein Fazit:

- guter Start mit reichlich Punkten (teilweise sogar unter den ersten 50)
- nun nachgelassen (war auch nicht anders zu erwarten, Wetter, viele Termine, Vor-Weihnachtsstreß, ...)
- Forumsbeteiligung hervorragend!!!

Mit mir persönlich bin ich z. Zt. nicht zufrieden. Aber was soll man machen, als "Schönwetter- bzw. Trockenestraßenrennradfahrer" (ich steh dazu!!!), bei diesem Sauwetter...
Ich werd über die Feiertage meine Plautze wieder auf Stand vor 3 Jahren bringen, so hab ich, zusatzlich zum WP, noch mehr Motivation. Und außerdem hab ich noch über 20 Tage Urlaub für dieses Jahr, da werd ich mir sicher mal den ein oder anderen Tag frei nehmen, wenn es -5° und strahlend blauer Himmel gibt!

Also, immer schön sportlich bleiben!

Käptn Zimbo
 
AW: 1. Monat vorbei...

Zimbo schrieb:
Ich werd über die Feiertage meine Plautze wieder auf Stand vor 3 Jahren bringen
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In welche Richtung, nach oben oder unten ???



Bin mit dem ersten Monat auch ganz zufrieden, gesundheitlich auch.

3-4 Kilo können bei mir auch runter, aber das mache ich dann nach Weihnachten, habe 3 Wochen frei und muß dann erst wieder am 12.01.09 knechten. Da soll was gehen.

Bis denne.
Ralph
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

Moin
Also ich muß dazu sagen...
1. Ich finde es SEHR SCHADE das ich in der Spätschicht Rollentechnisch nichts machen kann... ABER ich will es hier auch nicht auf Ärger anlegen,und morgens (jetzt Zb) ist nicht meine Zeit.

2.Ich bin auch bekennender TROCKENWETTERFAHRER...so wie es ausschaut ist heute schön trocken..aber Spätschicht.

3. Allerdings muß ich FÜR MICH sagen das ich schon recht zufrieden bin mit meinem (Trainingsstand).
Beispiel... Bin ja im Juni wieder angefangen mit Radfahren..
Dann bei Regen das erste mal wieder Rolle..nach 45 Min PLATT... ABER sowas von platt..
Jetzt... locker 60min Rolle und ich könnte danach sofort noch ne Runde Joggen... also ich denke es geht vorwärts.

4.Einziges Problem..ich nehm irgendwie nicht ab..:confused:
Das geht in meinem Kopf nicht rein . Obwohl ich nicht viel esse und dann auch viel..bzw OFT Gerichte mit Reis oder Nudeln..also nix mit Braten und schön Fettiger Soße.
na ja......wird schon denk ich.
mfg
Angelo
 
AW: 1. Monat vorbei...

Zimbo schrieb:
Ich werd über die Feiertage meine Plautze wieder auf Stand vor 3 Jahren bringen
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Du solltest ernsthaft über deine Trainingsziele nachdenken!:D

Habe in der einen Woche Auszeit auch gleich 2 Kilo drauf gesetzt. Aber einer ist schon wieder runter.
Habe mir angewöhnt, möchlichst nach 18-19 Uhr nichts mehr zu essen. Und den nötigen Schokokonsum(anonymer Schokojunkie) auf den Nachmittag zu verlegen. So ist die Nahrung bis zum schlafen schon wieder "verbraucht" und der Körper holt sich die Energie aus dem Speckmantel. (So meine Theorie)

@gooni Vielleicht liegt es ja auch daran, dass du noch nicht wieder so lange fährst und gerade eine Wechsel von Fettmasse zu Muskelmasse stattfindet. Muskel ist ja auch noch schwerer als Fett. Wie gesagt, bei mir klappts mit 3 Stunden vorm schlafen nichts essen. Wenn du dir natürlich natürlich zu viel Nudeln und Reis reinknallst, wird das natürlich auch wieder im Speckmantel gespeichert.

Bis denne,
dackmo
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

@dackmo
Also, ich hab mein Schnitt gefunden. Esse wie vor über 3 Jahren, allerdings nicht mehr so große Portionen und mittlerweile so das 2-3 fache an Obst und Gemüse. Und auch abends nur noch mal was Süßes oder nen Bierchen. Im April, wo ich leider 4 Wochen aufgrund eines Sturzes, kein RR bewegt habe, hab ich kein Gramm zugenommen.

Hier mal der heutige Wochentag:
6.15 - Frühstück (2 Scheiben Vollkornbrot mit Aufschnitt + 1 Tasse Kakao)
9.00 - 2. Frühstück (1 Banane + 1 Apfel + Saisonbedingtes Obst (Pflaume, Mandarine, ...))
12.15 - Mittag (was die Mensa in der Arbeit so hergibt, heute :love:Grünkohl!!!:love: + immer 1 Bauernsalat)
15 Uhr - 1 Apfel o. Orange
18 Uhr - Abendessen (Vollkornbrot + Tomaten + Paprika)

Getränke: stilles Wasser o. Apfelschorle (ca. 1,5 - 2,5l pro Tag)

Zwischendurch mal ne kleine Süßigkeit, wie jetzt ne Nussecke vom Geb. einer Kollegin.



@gooni
Jeder Körper tickt anders, weil ja jeder andere Angewohnheiten hat.
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

So,
nun will ich auch mal:
-Also im vergangenen Monat bin ich sagenhafte 782,99km gefahren. Ohne euch hätte ich dazu keinen Ansporn gehabt. Bei mir sind inzwischen die Kilos nur so gepurzelt. Allerdings geb ich zu, daß ich ja auch dieses "Therapieprogramm für Arme" mache: weightwatchers.

Also bei klappt es super, da kann ich mich essenstechnisch meinen Vorrednern nur anschließen: 3xObst, 2xGemüse in Hülle und Fülle, 3 Liter Wasser und sich auch immer wieder was gönnen (jetzt z.B.: Prost). Auch dackmo hat recht: Gooni, Deine Muskeln bauen sich wohl grad auf!

Also generell hab ich leider nicht so kontinuierliche Frei-Einheiten wie ihr (keine Schichtarbeit), sondern hocke entweder im Büro oder im Auto bis in den Abend. Da die Familie auch was von mir will, nutze ich grad jede freie Minute, wenn das Frauchen nicht da ist. Ich würd ja auch nachts mal auf die Rolle gehen, oder morgens um 6:00 Uhr, aber das Haus ist so hellhörig, da gäbs MECKEER!
Mein persönliches Ziel mit diesem wunderbaren Team ist es , wieder unter die besten 55 zu kommen. Irgendwie schaffen wir das noch.
Wie sagt Eric Zabel: Quäl Dich Du Sau! In diesem Sinne: Schönes Wochenende.

Berti
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

:aetsch::aetsch::aetsch::aetsch:
Klugsch....:streit:
Toll, dass jeder im Team was beitragen kann, man muss den Löwen nur ein paar Brocken vorwerfen...!!!!!!!!!:aufreg:

Na, jedenfalls weiss ich jetzt, daß ihr euch in der Szene behaupten könnt und Bescheid wisst.
Ich glaub, den Rest regeln wir dann beim 2. Glühwein! :bier:

Wie schaut es denn überhaupt aus:
Hat jemand schon einen Plan? :idee:
Wann Treffen, wo treffen, irgendwen abholen?
Also, ich würd schon gern vorher den noch nicht getrunkenen Glühwein ausschwitzen, damit alles einen Sinn macht (Achtung Teamplatzierung!!!). Wie wäre es z.B. wieder Hermsburger für Gooni, teuto-biker, dackmo(?) und mich, um dann zimbo abzuholen? So. gegen 15:00 Uhr?
Oder doch lieber Sternfahrt?
 
AW: Neues Team: Westfalia fantastica

Ihr wollt also mit den Rädern auf den Weihnachtsmarkt?

Dann muß ich mir noch eine Beleuchtung zurechtbasteln.

Ausschwitzen vorher ist immer gut. Ich werde allerdings schon um 12.00 Uhr zu einer Tour starten, aber wir können uns gerne dann um 15.00 Uhr bei Herms treffen.

Gruß
 
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