porph
Flachlandpirat - übt jetzt Berge...
Hallo zusammen,
ich habe ein Garmin Edge 1030+ und seit kurzem auch einen Leistungsmesser (Favero Assioma Pedale). Mir gefallen die vielen Automatikfunktionen, die zumindest für einen nicht ambitionierten Hobbysportler, der keine strukturierten Trainingspläne schreiben will, einen Anhaltspunkt geben wie man seinen Trainingsfokus legen sollte. Ich spüre diese Saison auch deutlich größere Fortschritte als jemals zuvor, also funktioniert es irgendwie.
Ich frage mich allerdings derzeit, welchen Nutzen man aus dem Parameter "Leistungszustand" ziehen kann. Also die Zahl, die zwischen -10 und +10 schwankt und einem nach ca. 15 Minuten Fahrt erstmalig angezeigt wird. Ich bin deshalb daran interessiert, weil sie sich erstaunlicherweise recht gut mit meinem Körpergefühl deckt, also wenn ich mich subjektiv etwas schwach fühle (unabhängig von der realen Trainingsbelastung der letzten Tage, also weniger positive "Belastungsmüdigkeit" sondern negative "Schlappheit"), ist die Zahl tiefer, und wenn ich mich subjektiv stärker fühle, ist die Zahl auch höher. Ich weiß dass der Wert irgendwie die Leistung in Bezug auf die Herzfrequenz setzt, kenne aber die Details nicht.
Nutzt ihr diesen Parameter für euer Training?
Ein paar Fragen die mir im Kopf schwirren:
Ich hatte es z.B. mal, dass ich bei +2 oder so anfing, aber über die erste Stunde hinweg schleichend bis in den deutlich negativen Bereich rutschte und ich mich auch subjektiv nicht so toll fühlte. Ich hab dann trotzdem das Trainings so durchgezogen wie ursprünglich geplant (es war nichtmal eine harte Einheit), und der Wert rutschte bis -8 runter. Am Ende fühlte ich mich auch subjektiv ziemlich schlecht. Andersrum hatte ich auch schonmal einen Start bei -2, der sich aber nach dem Warmfahren deutlich steigerte in den positiven Bereich und dort blieb. Die Einheit fühlte sich auch sehr gut an.
Also, Erfahrungen und Meinungen von euch würden mich stark interessieren, danke schonmal!
ich habe ein Garmin Edge 1030+ und seit kurzem auch einen Leistungsmesser (Favero Assioma Pedale). Mir gefallen die vielen Automatikfunktionen, die zumindest für einen nicht ambitionierten Hobbysportler, der keine strukturierten Trainingspläne schreiben will, einen Anhaltspunkt geben wie man seinen Trainingsfokus legen sollte. Ich spüre diese Saison auch deutlich größere Fortschritte als jemals zuvor, also funktioniert es irgendwie.
Ich frage mich allerdings derzeit, welchen Nutzen man aus dem Parameter "Leistungszustand" ziehen kann. Also die Zahl, die zwischen -10 und +10 schwankt und einem nach ca. 15 Minuten Fahrt erstmalig angezeigt wird. Ich bin deshalb daran interessiert, weil sie sich erstaunlicherweise recht gut mit meinem Körpergefühl deckt, also wenn ich mich subjektiv etwas schwach fühle (unabhängig von der realen Trainingsbelastung der letzten Tage, also weniger positive "Belastungsmüdigkeit" sondern negative "Schlappheit"), ist die Zahl tiefer, und wenn ich mich subjektiv stärker fühle, ist die Zahl auch höher. Ich weiß dass der Wert irgendwie die Leistung in Bezug auf die Herzfrequenz setzt, kenne aber die Details nicht.
Nutzt ihr diesen Parameter für euer Training?
Ein paar Fragen die mir im Kopf schwirren:
- hat der Parameter am Anfang der Einheit eine Aussagekraft, in welche Richtung man das Training lenken sollte, um möglichst effektiv zu trainieren?
- hat die Veränderung des Parameters über das Training hinweg eine Aussagekraft, z.B. ob man das Training früher als geplant beenden sollte?
Ich hatte es z.B. mal, dass ich bei +2 oder so anfing, aber über die erste Stunde hinweg schleichend bis in den deutlich negativen Bereich rutschte und ich mich auch subjektiv nicht so toll fühlte. Ich hab dann trotzdem das Trainings so durchgezogen wie ursprünglich geplant (es war nichtmal eine harte Einheit), und der Wert rutschte bis -8 runter. Am Ende fühlte ich mich auch subjektiv ziemlich schlecht. Andersrum hatte ich auch schonmal einen Start bei -2, der sich aber nach dem Warmfahren deutlich steigerte in den positiven Bereich und dort blieb. Die Einheit fühlte sich auch sehr gut an.
Also, Erfahrungen und Meinungen von euch würden mich stark interessieren, danke schonmal!