hallo zusammen,
erstmal kurz zu mir - Ich bin Mitte 40, 184 cm hoch und nicht gerade mit Gardegewicht für die Berge ausgestattet - z.Zt. 90kg. Ich fahre seit 2 Jahren Rennrad, jeweils ca. 5000 km/Jahr. Höhenmeter pro Stunde schaffe ich ungefähr 750-800, je nach Steigung (bei ca. 8%). Im kommendes Jahr möchte ich Ende Juni das Stilfser Joch bezwingen. Dabei wir werden aus Richtung Prad den Pass erklimmen.
Jetzt stellt sich die Frage, ab wann und wie ich mich darauf am besten vorbereiten kann.
Wie trainiere ich am besten, wie strukturiere ich das am besten?
Im Winter nur Grundlage auf dem Ergometer(habe nichts anderes) oder was empfehlt ihr ?
Mit welcher Zeit muss ich rechnen oder anders gefragt, wie lange muss ich von Prad bis zum Pass aushalten?
Viele Grüße und Kette rechts
erstmal kurz zu mir - Ich bin Mitte 40, 184 cm hoch und nicht gerade mit Gardegewicht für die Berge ausgestattet - z.Zt. 90kg. Ich fahre seit 2 Jahren Rennrad, jeweils ca. 5000 km/Jahr. Höhenmeter pro Stunde schaffe ich ungefähr 750-800, je nach Steigung (bei ca. 8%). Im kommendes Jahr möchte ich Ende Juni das Stilfser Joch bezwingen. Dabei wir werden aus Richtung Prad den Pass erklimmen.
Jetzt stellt sich die Frage, ab wann und wie ich mich darauf am besten vorbereiten kann.
Wie trainiere ich am besten, wie strukturiere ich das am besten?
Im Winter nur Grundlage auf dem Ergometer(habe nichts anderes) oder was empfehlt ihr ?
Mit welcher Zeit muss ich rechnen oder anders gefragt, wie lange muss ich von Prad bis zum Pass aushalten?
Viele Grüße und Kette rechts