Alpenüberquerung knieschmerzen (schnelle Hilfe)

[Advanced88]

Hey Leute. Mache gerade ne Alpenüberquerung und morgen kommt die krasseste Etappe (200km,2k+ Höhenmeter).Ich habe im linken Bein vorne Kniescheibe rechte Seite knieschmerzen. Definitiv fahre ich morgen aber hat jemand ein tipp? Welche Einstellung verändern, bringt es was das Knie zu tappen?

Freue mich auf eure Tipps. Mir ist klar dass es schwer ist mit diesen Infos.

LG, Fabian

 

[Holledauer]

Voltaren o.ä. drauf, wirkt entzündungshemmend und schmerzstillend.
Hat mir vor einiger Zeit auf einer mehrtagigen Radtour (mitm Trekkingrad, da hatte ich noch kein RR und bin nur sporadisch gefahren) geholfen, nach einer Nacht waren die Beschwerden weg.

Wenn man mit Klickpedalen fährt können Knieschmerzen natürlich auch von einer falschen Einstellung kommen.
Tutorials dazu kannst du ja selber suchen, ist schließlich für jedes System ein wenig anders.
Beim aktuellen Wetter kanns natürlich auch an der Kälte liegen. Die Knie kriegen viel Fahrtwind ab, kühlen aus, das Gewebe wird schlecht durchblutet und das Gelenk schmiert sich schlechter.
Also auch darauf achten, dass das Knie gut warm bleibt. Lange Hose und ggf. noch Beinlinge drunter, auch wenns bescheuert klingt.

 

[floh_cologne]

Ibuprofen, weil ebenfalls entzündungs- und schmerzhemmend! Hat mir auch schon mal eine Tour gerettet!

 

[fatal-x]

http://bikedynamics.co.uk/kneepain.htm

 

[ennio_99]

...falscher thread!!!

 

[Advanced88]

Hab den Sattel etwas höher gestellt. 200km geschafft, mit auf und abs in der schmerzkurve. Regen +Dolomiten =kalt jetzt brauch ich ne Dusche. Danke euch