rotbäckchen
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Hallo zusammen,
ich habe mir vor zwei Wochen die Achillessehne entzündet, beim Laufen, obwohl ich eigentlich RR-Fahrerin (und nur Gelegenheits-Läuferin) bin. Habe den Faden hier eingestellt, da ich von den Läufern hier mehr Kompetenz in Achilles-Fragen vermute...
Habt Ihr Tipps, wie ich einigermaßen in Form bleibe, bis RR-fahren und Laufen wieder gehen? Auf dem RR sind im Moment nur Kurzstrecken von 40 bis 50 km schmerzfrei machbar - ist das überhaupt sinnvoll zu fahren, oder riskiere ich damit, dass die Entzündung länger bleibt? Und wie wirkt sich Schwimmen auf die RR- und Laufform aus? Ich schwimme gerade jd zweiten Tag eine Stunde, Brust (will bei dieser Gelegenheit endlich Kraulen lernen - was bringt das außer Schwimmermuskeln? Dazu Krafttraining, zum Beispiel einbeinige Kniebeugen mit erhöhter Ferse (auf einem Buch), um die Beine stark zu halten. Was haltet Ihr davon? Bin für jeden Hinweis dankbar, da meiner Physio zu dem Thema nichts einfällt....
Viele Grüße
vom Rotbäckchen
ich habe mir vor zwei Wochen die Achillessehne entzündet, beim Laufen, obwohl ich eigentlich RR-Fahrerin (und nur Gelegenheits-Läuferin) bin. Habe den Faden hier eingestellt, da ich von den Läufern hier mehr Kompetenz in Achilles-Fragen vermute...
Habt Ihr Tipps, wie ich einigermaßen in Form bleibe, bis RR-fahren und Laufen wieder gehen? Auf dem RR sind im Moment nur Kurzstrecken von 40 bis 50 km schmerzfrei machbar - ist das überhaupt sinnvoll zu fahren, oder riskiere ich damit, dass die Entzündung länger bleibt? Und wie wirkt sich Schwimmen auf die RR- und Laufform aus? Ich schwimme gerade jd zweiten Tag eine Stunde, Brust (will bei dieser Gelegenheit endlich Kraulen lernen - was bringt das außer Schwimmermuskeln? Dazu Krafttraining, zum Beispiel einbeinige Kniebeugen mit erhöhter Ferse (auf einem Buch), um die Beine stark zu halten. Was haltet Ihr davon? Bin für jeden Hinweis dankbar, da meiner Physio zu dem Thema nichts einfällt....
Viele Grüße
vom Rotbäckchen