Steffen10
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Hallo,
bin lange nicht Rennrad gefahren und heute 4h mit einem 137 HF-Schnitt 1600 Höhenmeter gemacht. Und es war ja auch heiß. Bin heute 8 - 12 Uhr gefahren, da war es nicht ganz so schlimm, aber ich glaube die Sonne hat mir den Rest gegeben. Ist die Belastung zu hoch gewesen, oder war es einfach die Sonne?
Jetzt sechs Stunden später bin ich immer noch sehr angespannt, habe leichten Schwindel und Kopfschmerzen. Was kann ich tun um besser zu regenerieren? Mein Puls ist noch bei 80, liege aber auf dem Bett, wo er sonst so ca. bei 50 ist. Soll ich zum Arzt gehen? Oder einfach im Bett bleiben? Habe auch eine Panikattacke gehabt.
Edit:
Und mein Kopf fühlt sich relativ heiß an.
Oder ein Hitzschlag? :/
Ich glaube ich habe eine Hitzeerschöpfung.
Mir ist jetzt aufgefallen, dass ich wohl zu wenig getrunken habe. ca. 1,4 L.
Schönen Gruß + Danke für eure Tipps im vorraus
Steffen
bin lange nicht Rennrad gefahren und heute 4h mit einem 137 HF-Schnitt 1600 Höhenmeter gemacht. Und es war ja auch heiß. Bin heute 8 - 12 Uhr gefahren, da war es nicht ganz so schlimm, aber ich glaube die Sonne hat mir den Rest gegeben. Ist die Belastung zu hoch gewesen, oder war es einfach die Sonne?
Jetzt sechs Stunden später bin ich immer noch sehr angespannt, habe leichten Schwindel und Kopfschmerzen. Was kann ich tun um besser zu regenerieren? Mein Puls ist noch bei 80, liege aber auf dem Bett, wo er sonst so ca. bei 50 ist. Soll ich zum Arzt gehen? Oder einfach im Bett bleiben? Habe auch eine Panikattacke gehabt.
Edit:
Und mein Kopf fühlt sich relativ heiß an.
Oder ein Hitzschlag? :/
Ich glaube ich habe eine Hitzeerschöpfung.
Mir ist jetzt aufgefallen, dass ich wohl zu wenig getrunken habe. ca. 1,4 L.
Schönen Gruß + Danke für eure Tipps im vorraus
Steffen
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