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Hab auch schon die Race Kette montiert. Jetzt nur noch die Entscheidung ob mit Werkzeug Tasche oder Trinkflasche mit dem Werkzeug drin. 🤷‍♂️

Zurückblickend waren die letzten zwei Wochen sehr erfolgreich und ohne Pausentag. Dabei fühle ich mich ein bisschen müde. Die gestrige Zwift Einheit gibt mir aber Zuversicht, die Beine waren am Anfang schwer / träge und dann kam wurde es immer besser. Von den 100min war ich auch die meiste Zeit...

In dem Bereich werde ich aber schon liegen.... HF160 im Schnitt und 230W meine Vermutung.

Vor drei Wochen hab ich mal hin und zurück eine Strecke getestet.

Ich habe mich für die 52km angemeldet und kenne die Strecke nicht. Weiß nur das neuer Asphalt drauf ist und die Strecke gesperrt.

Genau ist es in Seehausen ALTMARK Sachsen-Anhalt. Die angesprochen Zielsetzung ist 40km/h zu erreichen. Es ist auch meine 1. Zeitfahren 😉. Sogar das 3. Radevent neben der Cycle Tour sowie ein MTB Rennen mit 15 Teilnehmer 😉. Also Ball flach halten 🤪🫣😉...

Keine Ahnung, sag du es mir? Am Sonntag in Mitteldeutschland 🤷‍♂️

Nächste Woche Sonntag Zeitfahren und das Paniktraining ist beendet. Jetzt nur noch ausruhen.

Ich habe für die Saison nichts weiter geplant, nur die allgemeine Fitness und das passt soweit. Regional mal ein Triathlon oder Lauf wird sich aber sicherlich noch ergeben. Die anderen Sachen neben dem Fahrrad sind doch nur „Stabi“ Übungen. Ich höre immer nur, wir machen zu wenig Stabi. 😉

In zwei Wochen ist das Zeitfahren und die 1. Woche vom Paniktraining ist erledigt. Ich konnte den Umfang auf dem Rad um 100% erhöhen.

Ich habe diese Kurbel von SRAM drin: https://www.sram.com/de/sram/models/pm-riv-assy-d1

Ich fahre aber keine Zwift Rennen! "Ich habe doch gar kein Auto" 😎 🤣:D

Kalibriert hab ich beides vorher aber diesen Eindruck hatte ich auch schon zuvor. Letztlich auch nicht so wichtig da ich eher auf HF achte und diese Watt eher für mich nice to know ist. Ansonsten sind es bei mir noch 3 Wochen bis zum Zeitfahren und der richtige Zeitpunkt für ein Panik Training...

Ja, in der 6. Runde bin ich auf dem Trainer 5min 300W gefahren und die SRAM Kurbel zeigt 271W. Ich kann das ja für mich einordnen. PS: hab ein Kicker Core zu verkaufen der ca. 30W zu viel misst. Nicht ganz unwichtig für Zwift Rennen ;) 🤣 :D 😎 (nur Spaß und Ironie)

Ich bin heute mal ein Programm gefahren. Immer 5min und hier das Ergebnis von den zwei Powermetern.

Ja, es war nur eine Testfahrt um das Material zu testen. Klar hätte ich mich auch gefreut wenn dabei 40km/h raus kommt. Für das Zeitfahren am 28.4. möchte ich die 40 erreichen. https://kersten-friedrich-events.com/?page_id=1536

Ja das kann ich mal machen, auf Zwift Kickr Core und dann Parallel auf dem Wahoo Bolt über Powermeter. Welche Dauer 1h? Ab nächste Woche hab ich dafür Luft und diese Woche wegen Laufwettkampf am Samstag nichts weiter auf dem Rad geplant.

Ich zitiere mich mal selbst, da ich noch eine Frage an die Gemeinde habe. Powermeter ist einseitig von SRAM. Wie kann ich diese Daten trauen? Frequenz hab ich auf Zwift sonst 85 und kalibriert habe ich vorher ebenso.

Probefahrt erledigt 1,71m 77kg.

Habe auch nichts gesehen, wenn alles gut geht dann morgen Probefahrt.