Hallo,
fahre seit ca. 2 Monaten (3-6h/Woche) Trainingsrunden (30-45km) mit dem Rennrad. Leider habe ich nach fast jeder Runde Nackenschmerzen. Es fühlt sich an wie eine leichte Muskelverhärtung/Verspannung.
Ich würde gerne im Fitnessstudio einige Übungen/Dehnübungen o.Ä. machen, um den...