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Hallo zusammen, Experten wie Dr. Feil predigen ja immer wieder die bessere Mitochondrienbildung durch den Verzicht auf KH nach dem Training mit anschließendem Nüchterntraining am folgenden Morgen. Daher meine bisherige Strategie: 1x pro Woche nachmittags/abends Intervall wie 5x4min Vo2max...

Hallo zusammen, Ich habe folgende Vision: im Oktober schließe ich mein Studium ab und habe ca 3 Monate Reisen geplant, ursprünglich ohne Rad. So langsam keimt die Idee auch mit dem Rennrad durch Südostasien zu touren. Allerdings soll es auch Phasen ohne Rad geben, zb 5 tägige Trekkingtour und es...

Hallo zusammen, folgendes beschäftigt mich: Ich ernähre mich grundsätzlich eher Low Carb und plane im moment viele lange Einheiten zur Verbesserung des Fettstoffwechsels. Jetzt habe ich das Problem, dass ich 4h trotz ordentlichem (Low Carb) Frühstück einfach nicht ohne Essen durchstehe. Jetzt...

Hallo, Ende Februar/Anfang März bin ich für insgesamt 3 Wochen im Trainingslager (1 Woche Mallorca + 2 Wochen Sierra Nevada, hat sich von meinen Semsterferien so ergeben). Ich gehe mit einer ganz guten Basis nach Spanien, habe über den Winter so viel wie noch nie Grundlage mit einigen SST...