Die 80/20-"Regel" ist keine Vorgabe, nach der man sein Training ausrichten sollte. Diese Zahl kommt meines Wissens aus der Betrachtung, welche Zeitanteile Profis mit welchen Intensitäten trainieren. Man erkennt dann, dass diese grob gesagt 20% im intensiven Bereich und 80% im nicht-intensiven...