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Ich habe auf meinem Blog mal eine Zusammenstellung von Radverleihstationen auf Mallorca gemacht. Schau doch mal ob da was mit Scheibenbremse dabei ist...

Ich habe kürzlich 5 Kilo von meinem eh schon nicht zu hohen Gewicht abgenommen und habe in einem Video darüber gesprochen, wie ich es schaffe das Gewicht locker zu halten oder gar noch weiter verringere. Ohne große Abstriche zu machen und ohne wie ein Asket zu leben. Denn Gewicht ist beim...

So, mal wieder back to roots von dieser Unterhaltung ;-) Ich habe momentan eine FTP bei 243, also 3,38 Watt/kg. Doch diese Woche mache ich einen neuen Test nach Hunter/Coggan. Denn der Wert ist schon wieder was älter und ein Trainingslager in Mallorca lag dazwischen. Wie ich mit...

Hier meine Rennberichte vom BC-Amateurrennen Giro Nortorf und Elite-Rennen Tag 2 des Scan Haus Cup in Marlow 2016 :)

Hi, das ist mein aktuelles Abnehmprogramm...und ich finde es nachhaltig. Also es fällt mir leicht, die verlorenen Kilos auf dem Niveau zu halten:

Ich benutze neben dem Powermeter Garmin Vector S auch die Analysesoftware WKO4. Denn es bringt nix nur mit nem Powermeter umherzufahren, wenn Du die Daten nicht ordentlich auswertest. So wie ich das beispielsweise in einem Radrennen gemacht habe:

Da das hier ein Laufthread ist, zeige ich euch hier gerne mein Video. Ich habe mich auf Youtube über Laufstil-Verbesserung erkundigt. Ich finde für mich, dass ich damit meine Laufgeschwindigkeit verbessern kann, wenn ich meinen Laufstil effizienter gestalte. Die Punkte, die ich in meinem Video...

Kurze aber grundsätzliche Tipps zum Aufbau-Training und wie ich mit Stryd meine Leistung im Lauftraining messe, zeige ich in diesem Video.

BKool geht auch ohne eine BKool-Hometrainer?

Im neuen Jahr neue Vorsätze? Dafür habe ich ein paar Trainingspläe parat ;-)

Habe ein kleines Erklär-Video auf Youtube erstellt zum Thema wie man die FTP-Leistungsschwelle ermitteln kann. Ich hoffe, das hilft weiter ;-)

Auch für die kommende Woche habe ich nochmal einen Trainingsplan für Leute mit wenig Zeit auf Youtube gepostet. Lasst mich wissen, wie es Dir gefällt...

Jede Woche stelle ich auf meinem Youtube-Kanal Trainingstipps zur Verfügung. Schau sie Dir mal an und lass mich wissen, was Du davon hälst.... Ausdauersport ist meine Freizeitbeschäftigung. Doch ich bestreite Radrennen und Triathlon-Wettkämpfe. Daher muss mein Training, mit wenig Zeit...

Für Radsportler und Triathleten gebe ich ein paar Tipps zur Trainingsplanung und zwar jede Woche neu auf Youtube. Schaut mal rein, vielleicht hilft es Euch...

Für die die lieber Videos mögen... Habe diesen Sommer beim Rad Race in Hamburg teilgenommen. Riesen Gaudi und super organisiertes Rennen. Das kleine Video habe ich dort gemacht:

Und ich habe ein paar Fotos beim 1. Lauf zum Deutschland Cup Cross in Hamburg gemacht: -->Fotos auf meinem Blog

Der Lauf in Hamburg Horn war auch Teil der Serie Deutschland Cup Cross. In meinem Blog gibt es einen Ergebnisbericht und Fotos aus dem Eliterennen. -->Link

Rennberichte, Termine, Fotos und alles rund um die Querfeldein-Serie in Norddeutschland.

Ich nutze seit diesem Jahr die Garmin Vector S Powermeter Pedalen. Dazu lese ich mich in entsprechender Literatur ein. Auf meinem Blog schreibe ich auch über meine Erfahrungen damit in Wettkampf und Training wie z.B. hier: http://bit.ly/ITUpower beim 40km Zeitfahren des ITU Triathlons in Hamburg...

War es das letzte Pulheimer Radrennen? Das ausrichtende Radteam Pulheimer SC denkt über eine Änderung des Kurses nach. Das wohl letzte Radrennen auf dem bekannten Kurs war für das Team des Pulheimer SC jedoch eine mannschaftliche Glanzvorstellung. Basti Esser schaffte es im C-Rennen auf den...