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Suchergebnisse

  1. Max Powers

    Ziehen im hinteren Oberschenkel bei langen Ausdauerfahrten - Ideen zur Ursache?

    Hallo, ich bekomme bei (langen) Ausdauerfahrten (max 5h) ein stetig intensiveres Ziehen in beiden Oberschenkeln hinten, so grob ab ca 2h beginnend. Das stellt sich bei diesen Ausfahrten dann auch als limitierender Faktor dar, so ists durch das Ziehen bspw bei 5h-Fahrt nur noch eine Qual...
  2. Max Powers

    The Sufferfest - Saisonplanung?

    Hi, nutzt jmd von euch Sufferfest und hat einen Tipp für die Saisonplanung anhand derer Trainingspläne? Bisher kenne ich nur die Periodisierung a la Friel (Base - Build - etc), aber Sufferfest hat nur jeweils 10 Wochenpläne ohen derartige Einteilung, da geht man direkt in die vollen. Da mir das...
  3. Max Powers

    Verteilung der Jahrestrainingsstunden auf Monate

    Hi, ich würd mir gern mal einen Trainingsplan für Jedermann-Rennen zusammenstellen und hab dazu Literatur gebüffelt. Mit Periodisierung, Zyklisierung etc habe ich mich daher schon angefreundet, aber aus keinem Buch wird mir so richtig deutlich wie ich die Summe meiner Jahresstrainingsstunden...
  4. Max Powers

    Frage zu Speiche + Nippel nach Speichenverlust

    Hi, mir ist gestern eine Speiche aus dem LR entwischt. Nach erster Sichtung hat sie sich einfach aus den Nippel gedreht .... Meine Fragen wären nun: - kann die Speiche weiterverwendet werden (DT Swiss Champion Hammerkopf) oder sollte ich lieber eine neue kaufen - sie ist nicht mehr ganz gerade...
  5. Max Powers

    Tapatalk - wie anmelden

    Hi, hatte noch keinen passenden Thread dazu gefunden, daher die Frage hier: wie kann ich mich über Tapatalk für die rennrad-news anmelden? Mit dem Schwesternforum IBC ging das problemlos, aber ich finde weder unter rennrad-news noch unter rr-news den passenden Ableger. Nutze Tapatalk unter iOS...
  6. Max Powers

    Asphalt ist Teufelswerk?

    Hi, wollte auch nur mal kurz "Hallo" sagen. Bin irgendwo zwischen 30 und 40, wohne in Krefeld und komme eigentlich vom (sporadischen) MTB fahren - daher wohl auch der Titel :D. Fahre immer noch gerne durchs Gelände, habe aber seit diesem Jahr auch die Asphalthatz für mich entdeckt, allerdings...
  7. Max Powers

    Asphalthatz Krefeld (Einsteiger)

    Hi, bin relativ neu auf dem Asphaltsektor und habe nur verjährte Threads zu Krefeld gefunden (der letzte von 2012). Wollte daher mal fragen, ob es hier aktuell Rennergruppen gibt, die anfängertauglich sind bzw. ob nicht ein paar Einsteiger Interesse an gemeinsamen Ausfahrten hätten. Zur Info...
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