Meine Erfahrung: 1,5 Liter auf 100 km bei heißen Temperaturen empfinde ich als zu wenig. Man dehydriert nämlich auch ohne gleich den Megadurst zu verspüren. Für die Nieren und den Stoffwechsel ist Wassermangel nicht so prickelnd, vor allem, wenn man ihn nicht bemerkt. Ich trinke daher lieber zu...