moin,
da ich grad das Thema mit dem Abbau des Oberschenkels sehe, wollte ich mal fragen, wie ich denn den Quadrizeps aufbaue...Ich habe eine Fahrleistung von knapp 10tkm/jahr seit 3 Jahren und habe Beine so dünn wie Streichhölzer. Mit meiner Leistung am Berg bin ich schon zufrieden (klar, wenn...