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Suchergebnisse

  1. S

    Radsport / Herzinsuffizienz

    Im Tour-Forum gibt es ein paar wirklich gute Beiträge vom "big-foot": https://forum.tour-magazin.de/showthread.php?277042-Herz-%96vermindertes-Pumpverm%F6gen&highlight=Herz https://forum.tour-magazin.de/showthread.php?348160-Herz-%96-Verhaltensregeln-beim-Sport&highlight=Herz Vielleicht ist für...
  2. S

    Was bedeuten bei Euch Ruhetage?

    Ja, das kann ich auch bestätigen. Nach 2 Tagen Nixtun bin ich vielleicht objektiv ausgeruht, es fühlt sich aber nicht so an. Weder auf dem Rad noch im Studio. So richtig logisch finde ich das nicht. Für aktive Regeneration fehlt mir glaub ich die Disziplin. Es artet wiederholt in Richtung oberes...
  3. S

    Was bedeuten bei Euch Ruhetage?

    Bei einer Kombi aus Rad und Laufen scheint es mir logisch, dass ein Ruhetag für beides gilt. Aber wie sieht es bei anderen Kombinationen aus? Hier gab es doch mal einige Ruderer, Kanuten, Triathleten vielleicht auch Hobby-Leichtathleten. Wie könnte man sportartübergreifendes Training prinzipiell...
  4. S

    Was bedeuten bei Euch Ruhetage?

    Inspiriert durch den Beitrag Verhältnis HIT / LIT eine generelle Frage zu Eurem Verständnis und Vorgehen in Sachen Intensitätssteuerung: Was bedeuten für Euch "Ruhetage" ganz praktisch? Gar keinen Sport oder nur das Rad mal stehen lassen? Meine Frage geht in Richtung zusätzlichem Rumpftraining...
  5. S

    Krämpfe

    Es wäre schön wenn unser Gesundheitssystem sowas hergäbe. Eine Kur bekommt man nur nach einer Diagnose. In obigem Fall dürfte genau das zum Problem werden. Da spielen m.E. so viele Faktoren hinein, dass der Abteilung Psyche auch eine nicht unerhebliche Rolle zukommen wird, trotz möglicherweise...
  6. S

    Intensität von Radfahrten über Ernergieverbrauch beurteilen, nur ein Zahlenspiel?

    Energieverbrauch (kcal/h) = Leistung (Watt) x 0,86 / (Wirkungsgrad) bei der Annahme von 24% Wirkungsgrad (was möglicherweise etwas zu optimistisch ist) kann man bei Powermeter-Nutzung auch noch kJ = kcal setzen. Damit wird kcal = Watt x 0,86 x Stunden / 0,24 oder Watt = kcal x 0,24 / (0,86 x...
  7. S

    Verbesserung der Ausdauerleistung im Laufe der Jahre

    Zu dem Pinot-Artikel: Teilt mal die Jahreskilometer durch die Stundenzahlen ... speziell für das Jahr 2008 kommt da gar nicht mal sooo viel raus. Frage mich noch wie sich die Trainingload zusammensetzt. TSS ist es wohl nicht.
  8. S

    Verbesserung der Ausdauerleistung im Laufe der Jahre

    Danke für die schnelle Antwort. Klingt insgesamt sinnig und plausibel so vorzugehen. Preis find ich auch völlig angemessen! War der Coach deutschsprachig oder lief alles englischsprachig ab? Welche Hard- bzw. Software wird gefordert? Ich denke mal WKO-Software, Powermeter und Brustgurt sind...
  9. S

    Verbesserung der Ausdauerleistung im Laufe der Jahre

    Auch von mir erstmal Respekt vor Deiner Auskunftsfreude! Wirklich mal was richtig Substanzielles mit Seltenheitswert! Trotzdem habe ich noch ein paar Fragen, wenn es Dir recht ist: ;-) Ich habe es so verstanden, dass Dein neuer Coach von Trainingpeaks war/ist, korrekt? Mich würde mal...
  10. S

    VO2 Max

    Der legendäre Beitrag #31 vom "Watt-Guru" schlechthin, passt m.E. auch gut hier hinein: http://forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/Triathlon_Forum_F1/What_FTP_can_be_expected_from_the_average_Joe_P2830186-2 Demzufolge liegen die Meß-Werte des ehemaligen Krümelmonsters (pjotr) gut im...
  11. S

    Verpflegungsstrategie Marathon

    Jetzt haben wir hier mal jemanden der uns an seinem beruflichen Fachwissen teilhaben lässt, ohne sich mystisch hinter irgendwelchen Fachausdrücken zu verstecken, aber es wird alles dafür getan, ihm seine Auskunftsfreude zu vermiesen. Es ist ja zudem nicht gerade so, dass er uns sein Denke...
  12. S

    Zwift auf Apple TV

    Das Dilemma: die Konkurrenz nervt nicht weniger, oft eher mehr! Und zu guter Letzt spielt dann der Preis nicht mehr die Hauptrolle. Gerade in Sachen VR und Tacx stellen sich mir wiederholt die Nackenhaare auf. Bei vielen "tollen Produkten" der Neuzeit funktionieren Marketing und Werbung am...
  13. S

    Anfänger überlegt wie es weiter geht.

    An 2 verschiedenen Tagen ist es nicht das Gleiche. 150 TSS an einem Tag ermüden Dich rechnerisch und auch real stärker als 75 TSS an 2 aufeinander folgenden Tagen. Mein Vorschlag: 1-2x die Woche länger und deutlich langsamer fahren. IF < 0.60 dann schaffst auch Du 3-4 h im Sattel, vorausgesetzt...
  14. S

    Low Carb <-> High Carb

    In Erfahrungsberichten mit LowCarb geht es fast immer auch um eine gewollte Gewichtsreduktion. Die für Ausdauersportler interessante Fettstoffwechselökonomisierung wird meist als Nebeneffekt mitgenommen. Schön, wenn jemand beides gebrauchen kann. Wahrscheinlich eher negativ wenn man nur...
  15. S

    Low Carb <-> High Carb

    Low Carb ohne Gewichtsverlust, geht das auch?
  16. S

    Fahre brutal meiner Form hinterher, trotz regelmässigem Training

    ... soweit die Theorie ... ;)
  17. S

    Fahre brutal meiner Form hinterher, trotz regelmässigem Training

    Für mich war und ist die Regelmässigkeit das wirklich entscheidende. D.h. 20-25h/Monat im Winter bis zu 40h/Monat im Sommer. Und das gleichmässig mit langsam ansteigenden Umfängen / Intensitäten. Wenn ich da 1x ein Bruch von 1 Monat drin habe, leidet mein Leistungsvermögen unverhältnismässig...
  18. S

    Fahre brutal meiner Form hinterher, trotz regelmässigem Training

    ... vielleicht ist das DEINE Lösung des Problems. Für mich sind Pausen auch ganz schlecht. Leider kam ich da in letzter Zeit wiederholt nicht drumrum. Ich kann fast nix konservieren. Das frustet ungemein. Deshalb fand ich pjotr zitierten Satz auch sooo treffend.
  19. S

    Fahre brutal meiner Form hinterher, trotz regelmässigem Training

    Vollste Zustimmung. @ dragon: Habe hier von Dir noch eine Konversation zwischen uns von vor 1 Jahr gefunden: http://www.rennrad-news.de/forum/threads/welches-maltodextrin.76603/page-3#post-2514862 Biste da inzwischen irgendwie weiter gekommen?
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