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Wenn man auf Strava schaut, lief er nicht alleine. Das macht es direkt mal einfacher. Seine ØHF war 162. Könnte ca. seine Schwellen-HF sein. Das erste Viertel lag seine HF drunter, so ab ca. 7km dann nahe an 180. Also er musste schon Gas geben und was tun für diese Zeit, aber 2km Einlaufen waren...