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Suchergebnisse

  1. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Sheets für die Vorbereitungswoche (Woche 0) Team A und B zum abheften. ;)
  2. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Kommt auch nochmal im Dokument, was mit ausgeliefert wird. Geht ja hier durch das fleißige Posten schnell unter.
  3. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Moin zusammen, ich arbeite im Hintergrund auch etwas mit, speziell für die "Rouvy Fraktion", weil jetzt gerade die Fragen bezüglich der beiden RAMP Tests per PN reinkommen, man findet sie in der APP folgendermaßen auf allen drei Plattformen (Windows, Apple TV, Android): man geht in der App auf...
  4. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    @Hubschraubär Noch ein kleiner Denkanstoß. Es gibt ja immer die Rapha Festive 500 zu Weihnachten vom 24.-31.12., 500km in acht Tagen. Vielleicht mit in den Plan einbauen. ;)
  5. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Man gewöhnt sich recht schnell an die etwas längeren Einheiten. Ich nutze da fast immer die ersten 15 Minuten zum einrollen.
  6. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    OK, schaue ich mir nochmal an. Stimmt, geht, ist aber egal, würde dann ja nur für den Test gelten. Für die "normalen" Workouts müssen wir ja mit % von der PVO2Max (FTP) arbeiten, ansonsten müssten wir für jeden Benutzer eine individuelle Datei mit fixen Werten erstellen.
  7. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Die kommt aber nicht mehr in der neuen App an. Haben wir schon ausprobiert. ;)
  8. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Müssen wir mal schauen, wie wir das machen. Die Rouvy Workouts gehen ja von % FTP aus. Und anstatt jedesmal die FTP im Workout vor Start anzupassen, kann man einfacherweise die FTP in den Einstellungen anpassen, so würde (werde) ich das machen. Auswirkungen auf die normalen Fahrten, Rennen...
  9. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    WEB https://riders.rouvy.com/workouts https://riders.rouvy.com/workouts/search
  10. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    In der APP, workouts->workouts suchen RAMP_RRN Unter Filter anwählen: "Schließt inoffizielle Trainingseinheiten ein" Dann tauchen beide auf.
  11. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Wir müssen halt nur drauf achten, dass wir immer mit % von pvo2max fahren. Sollten wir hinbekommen. In den Workouts steht halt immer FTP.
  12. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Super! Danke dafür. Ich hatte erst mit dem alten Workout Ersteller gearbeitet, den gibt es ja auch noch, dann aber festgestellt, dass die Tests irgendwo im Nirvana landen, ich hab sie auf jeden Fall nicht gefunden, dann hatte ich keine Lust mehr und den neuen Editor genommen, da aber nicht dran...
  13. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Ich antworte jetzt einfach mal. Ja, testbasierte FTP. Ist jetzt egal ob aus dem 20 Minuten Protokoll oder aus dem Durchschnitt der letzten Minute zwischen 72-78% aus den angebotenen RAMP Tests. Es wird sich dann in den angebotenen Intervallen (HITT) zeigen, ob das Ergebnis passt und man kann...
  14. Popa Chubey

    RRN Wintertraining 24/25: Prolog

    Für die Rouvy Fraktion habe ich gerade die beiden Workouts angelegt. Zu finden im Workout Bereich. (Start mit 100 Watt) Ramp_RRN_Wintertraining_100W (Start mit 150 Watt) Ramp_RRN_Wintertraining_150W FTP im Workout auf 227 setzen. Beim erstellen des Workouts kann man im Moment nur mit...
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