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Sheets für die Vorbereitungswoche (Woche 0) Team A und B zum abheften. ;)

Kommt auch nochmal im Dokument, was mit ausgeliefert wird. Geht ja hier durch das fleißige Posten schnell unter.

Moin zusammen, ich arbeite im Hintergrund auch etwas mit, speziell für die "Rouvy Fraktion", weil jetzt gerade die Fragen bezüglich der beiden RAMP Tests per PN reinkommen, man findet sie in der APP folgendermaßen auf allen drei Plattformen (Windows, Apple TV, Android): man geht in der App auf...

@Hubschraubär Noch ein kleiner Denkanstoß. Es gibt ja immer die Rapha Festive 500 zu Weihnachten vom 24.-31.12., 500km in acht Tagen. Vielleicht mit in den Plan einbauen. ;)

Man gewöhnt sich recht schnell an die etwas längeren Einheiten. Ich nutze da fast immer die ersten 15 Minuten zum einrollen.

OK, schaue ich mir nochmal an. Stimmt, geht, ist aber egal, würde dann ja nur für den Test gelten. Für die "normalen" Workouts müssen wir ja mit % von der PVO2Max (FTP) arbeiten, ansonsten müssten wir für jeden Benutzer eine individuelle Datei mit fixen Werten erstellen.

Die kommt aber nicht mehr in der neuen App an. Haben wir schon ausprobiert. ;)

Müssen wir mal schauen, wie wir das machen. Die Rouvy Workouts gehen ja von % FTP aus. Und anstatt jedesmal die FTP im Workout vor Start anzupassen, kann man einfacherweise die FTP in den Einstellungen anpassen, so würde (werde) ich das machen. Auswirkungen auf die normalen Fahrten, Rennen...

WEB https://riders.rouvy.com/workouts https://riders.rouvy.com/workouts/search

In der APP, workouts->workouts suchen RAMP_RRN Unter Filter anwählen: "Schließt inoffizielle Trainingseinheiten ein" Dann tauchen beide auf.

Wir müssen halt nur drauf achten, dass wir immer mit % von pvo2max fahren. Sollten wir hinbekommen. In den Workouts steht halt immer FTP.

Super! Danke dafür. Ich hatte erst mit dem alten Workout Ersteller gearbeitet, den gibt es ja auch noch, dann aber festgestellt, dass die Tests irgendwo im Nirvana landen, ich hab sie auf jeden Fall nicht gefunden, dann hatte ich keine Lust mehr und den neuen Editor genommen, da aber nicht dran...

Ich antworte jetzt einfach mal. Ja, testbasierte FTP. Ist jetzt egal ob aus dem 20 Minuten Protokoll oder aus dem Durchschnitt der letzten Minute zwischen 72-78% aus den angebotenen RAMP Tests. Es wird sich dann in den angebotenen Intervallen (HITT) zeigen, ob das Ergebnis passt und man kann...

Für die Rouvy Fraktion habe ich gerade die beiden Workouts angelegt. Zu finden im Workout Bereich. (Start mit 100 Watt) Ramp_RRN_Wintertraining_100W (Start mit 150 Watt) Ramp_RRN_Wintertraining_150W FTP im Workout auf 227 setzen. Beim erstellen des Workouts kann man im Moment nur mit...