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Geplant ist Mitte Februar (8 Tage mit Fokus auf viiiiiielen Stunden) und Ende April (5 Tage, Fokus Stunden + Intensität). Aber ich werde versuchen, das Training individuell drumherum zu gestalten :)

Gibt es eine Vorstellung bzw. eine Art best practice, wie man ein Trainingslager in den Wintermonaten in den Plan miteinbeziehen bzw berücksichtigen kann? Hast du da vielleicht selber Erfahrungswerte?

Auch von mir nochmal ein paar letzte Sätze dazu: Wenn ich mein sehr beschränktes Wissen über den aktuellen Stand der Literatur betrachte, halte ich deinen geplanten Ansatz für super interessant! Und ganz unwissenschaftlich ausgedrückt: Meiner Erfahrung nach wird man in dem besser, was man...

Wenn du mich nach meinem subjektivem Empfinden fragst, sehe ich SST (i.e. 90-95% FTP) auch nicht als Junk Miles. Es gab Zeiten, in denen ich das mehrmals pro Woche gefahren bin und gefühlt hat es keinesfalls geschadet. Es gibt aber - durchaus auf Studien basierte - Ansätze, die diesen Bereich...

Danke - bin schon gespannt. Bis jetzt habe ich mein Wintertraining immer stark polarisiert ausgelegt mit 2-3 HIT-Einheiten und der Rest Grundlagenbereich. MIT habe ich komplett gestrichen. Du betrachtest dieses Training etwas unterhalb der FTP also - vielleicht auch speziell im Kontext der...

@Hubschraubär: Hast du vielleicht ein Beispiel, welche Intervalle in einer HIT-Woche zB gefahren werden (in %FTP)?