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So "einfach" ist das nicht. Es gibt dann ein Problem in der Auswertung, wenn die FTP bei den auszuwertenden Daten richtig hinterlegt ist. Mein Workflow ist für alle, die eine *.fit Datei benötigen, ohne die FTP irgendwo ändern zu wollen/müssen. Der weitere Workflow ist für Zwift. Denn...

https://www.rennrad-news.de/forum/threads/rrn-wintertraining-24-25-prolog.196266/post-6321916

Im Büro würde ich jetzt sagen "lass uns mal eben telefonieren - ist einfacher" :cool: Ich versuche es mal in Schriftform: Ich lade das Workout von intervals.icu in meinen Garmin Kalender und von dort aus auf meinen Garmin. Das Workout selbst ist ja mit % von pvo2max erstellt; z.B. 5m 60-70%...

Nicht nur die TSS-Planung passt nicht, auch die Zonenverteilung in der Statistik ist falsch. D.h. nach dem Workout ist "alles" falsch 🤷‍♂️ Könnt ihr mal ein "Beispielworkout" hochladen damit man sich nen Lösungsweg suchen kann?

Hast Du Dir schon überlegt wie Du die Trainings in intervals.icu einstellst? Gehst Du den Weg über eine andere Sportart?

Gar nicht. Das eine ist immer eine Ergänzung zum anderen. Wenn du Radfahren „trainieren“ willst, dann mach max. eine ruhige Laufeinheit pro Woche. Außer in den HIT Blöcken. Da null.

Klick

Ah ok, dann spar ich mir das auf Intervals.icu :cool: Wie addet man Dich (Name?)? Kannst Du mal testweise was einstellen? Würde das gerne vorab anschauen wegen dem Thema FTP, pvo2max usw. was wir ja vorab schon diskutiert haben. Edit: hab jetzt erst den "Anmeldethread" gesehen :)

intervals.icu zieht sich die FTP die für die jeweilige Aktivität hinterlegt ist. Kannst Du ganz leicht testen: einfach mal eine Aktivität die Outdoor gefahren wurde in eine virtuelle Aktivität umstellen.

Dann nimmt er aber genau diese FTP bei der als virtuelle Radfahrt hochgeladenen Aktivität was dann wiederum Statistik, Fitness etc. beeinflusst. Ich nutze den Weg über "Crossfit" ja nur für die Trainingsplanung. Die Aktivität wird nachher ganz normal als Radfahrt oder virtuelle Radfahrt mit der...

An die intervals.icu Gemeinde: Nach ewigen rumprobieren hab ich endlich nen Workaround für das Thema "FTP - pvo2max" gefunden. Man muss sich eine weitere Sportart unter den Einstellungen anlegen. Ich habe mich für Crossfit entschieden. Dort wird dann der pvo2max Wert als FTP hinterlegt. In der...

Japp, das war auch mein Gedanke. LIT fahre ich lieber draußen - auch gerne mit dem MTB.

Oh, doch so viel - also eine Einheit 1,5-2 Std. ich war bisher immer 55-75min Einheiten gewöhnt. Das wird ja schrecklich auf der Rolle. Hast du da viel Ein- und Ausrollen drin was ich dann evtl. reduzieren kann?

Du hast es Dir selber beantwortet: Stufentests sind für die FTP-Ermittlung nicht so genau. Für die pvo2max jedoch schon. Alles weitere hat Hubschraubär ja schon ausführlich erklärt.

Gute Fragen... bei mir wird es auch so sein, dass ich mit "B" anfange aber sicherlich die ein oder andere Woche kommen wird, wo es mir zeitlich nicht reichen wird und ich eher zu "A" tendieren werde.

Nicht ganz: in Garmin möchte ich ja auch nicht unbedingt meine FTP anpassen. Sonst passen dort meine Zonen wiederrum nicht wenn ich mal draußen fahren sollte. Ne wirklich saubere Lösung gibt es akutell noch nicht. Bisher wurden aber alle meine Wünsche bei intervals sehr schnell von David...

Ich hab parallel mal eine Anfrage bei intervals gestartet, ob die beim Workout Builder was abändern können. % nach beliebigem Ausgangswert. Mal schauen sich da was tut. Ansonsten muss es halt jeder der über intervals plant und dann auf Garmin o.ä. lädt individuell anpassen. Die Excel dazu...

Im Prinzip passt gar nichts mehr, weil ja auch all Deine Zonen falsch sind.

Probier´s mal hiermit:

Ja bei Rouvy und Zwift sollte das tatsächlich kein Problem sein. Ich fahre meine Trainings aber nach Planung in intervals.icu auf dem Garmin. Und da meine FTP umstellen will ich tatsächlich nicht. Das verhagelt mir ja dann alle Statistiken. Ich glaub es wird irgendwie auf eine Excel-Lösung...