• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Suchergebnisse

  1. cpt. bounty

    Einstieg ins strukturierte Training

    In genanntem Podcast geben sie folgende Mengen "vor": Grundlage bis 2 Stunden: 30 - 40 g KH/Std Grundlage länger als 2 Stunden: 60 g KH/Std Wettkampfsimulation: 80 - 90 g KH/Std Intervalle, Dauer bis 60 bis 90 Min: 60 - 90 g KH/Std
  2. cpt. bounty

    Einstieg ins strukturierte Training

    Warum soll er sich pauschal so viel KHs reindrücken? Ich empfehle den Roadbike-Podcast: https://open.spotify.com/episode/0RPTpC2nwKozPsWzRFm7E7
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