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Hab ich da schon wieder den Griff in die Smiley Kiste vergessen? ;) Andersrum läuft auch irgendwas falsch wenn man nach 300+ TSS am nächsten Tag gar nichts merkt.

300+ TSS wird hart in den genannten 3-3,5h.

Definiere "stark" - nach 3,5h ordentlicher Grundlage darf man schon richtig was merken*. Bin mir daher nicht sicher ob wir uns da einig sind ;) *nach z.B. 1h Kriterium oder 2*20 Min CP bin ich natürlich mehr platt

Ich finde es ungünstig, weil es wie früher vermittelt, dass Grundlage locker sein muss/soll. 75% der FTP ist aber nicht wirklich locker.

Naja L2 geht bis 75%. Bei 300W wären das immerhin 225W, finde das weder von der Belastung noch vom Tempo her so “langsam”. ;) Edit: meintest du eventuell ein Interview mit 320-340W Grundlage?

Korrektur: Grundlage ist hauptsächlich lang und “langsam”

Je nach Talent und Intensität kann man damit aber locker bei Amateur und Hobbyrennen im ersten Drittel mitfahren.

Du fährst also 70% von einem veralteten Wert. Sagt jetzt nicht so viel aus.

Wie soll er das beantworten wenn er seine Schwelle nicht kennt? ;)

An sich fährst du meiner Meinung nach schon in den richtigen Bereichen, mir würde da jetzt aber Periodisierung fehlen. Mein Körper braucht auch mehr als jede Zweite Woche einmal Sweetspot um voran zu kommen an der Schwelle.