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Das funktioniert eine Weile, aber nur eine Weile und dann nicht mehr.

Dass die von @manndat vorgeschlagenen 30 Sec-Sprints den Erfolg der Grundlageneinheit gefährden, wie von Dir offenbar befürchtet, halte ich nicht für wahrscheinlich. Damit das passiert, müssten sich die kurzen Intervalle entweder in der Muskelfaser-Struktur niederschlagen oder so ermüdend...