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Danke Euch für die Rückmeldungen! Ja, Spaß habe ich, KH- und Wasserzufuhr ist (mittlerweile) wohl ganz gut und die Kante gebe ich mir zuweilen auch (Was ich dann meist erst merke wenn ich zurück bin.) Es ging mir auch nicht um einen Trainingsplan, dafür fahre ich zu selten. Aber mehr geht...

Hallo, gibt es irgewendwo (Buch, WWW, Podcast) eine empfehlenswerte, kurze, praktische Einführung, wie ich als Hobbysonntagsradler möglichst effizient fahren und mich evtl. auch steigern kann (z. B. wie ich mir dafür Pulsmessung zunutze machen kann, welche "Strategien" zur Krafteinteilung es...