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Vermutlich ist den meisten gar nicht klar, was hier @Hubschraubär wirklich aufzieht. Das ist - wenn man sich wirklich an den Plan hält - kein 0815 Plan, wo man mal eben locker völlig andere Sachen dazwischenschieben kann. Wenn man 1-2 Wochen das wirklich zu 100% durchgezogen hat merkt man: Ich...

Aber schon mit Watt-Messung?

Also schon lang - ich persönlich würde dann zumindest versuchen, dass am nächsten Tag dann maximal SST ansteht.

Wie lang ist denn der Pendelweg? Aufgrund von (vermutlich) Arbeit neben dem Radfahren hat man immer etwas Belastung, auch am Ruhetag.

Die Antworten dazu stehen direkt im ersten Posting unter Punkt 3.

Was für eine Art Trainingslager meinst Du denn und wie lange?

Für diejenigen, die Indoor fahren und in ihrer Software nichts umstellen wollen, könnten auch für die Intervalle MyWhoosh benutzen. Das ist kostenfrei, man müsste sich halt nur einmal die Intervalle erstellen.

Da hier doch recht viele mitmachen haben wir quasi unsere eigene Studie, wie gut jeder so auf diese Form von Intervallen reagiert bzw nicht reagiert.

Du wirst es vermutlich selbst bemerken: Sofern das eine hochintensive Spinning-Session ist, wirst du am Folgetag kein HIT mehr vernünftig fahren können. Bei MIT könnte das evt. noch so klappen, wird aber schon hart. Wäre wohl ganz günstig, das nächste Intervalltraining dann zumindest mit einem...

Klar - bei 30/30 fahr ich die sogar lieber Indoor. Mein gesagtes bezog sich auf Intervalle so ab 3 Min.

Ich würde es ganz simpel halten bzw mache ich das auch so: Ggf neue Seite anlegen und dort die wichtigen Werte für eine Lap anzeigen lassen. Für jedes Intervall drückst Du die Lap-Taste und fertig.

Anders ausgedrückt könnte man auch sagen, dass wir am Stichtag die Form ermitteln. Dann wird im Abstand von jeweils 4 Wochen erneut die Form ermittelt, um die Verbesserungen zu sehen bzw ganz am Ende dann die Endverbesserung. Der hier genutzte Ansatz vereinfacht das ganze, da er das Problem...

Wenn Du nur das iPad hast, dann kann man da leider nichts übertragen und muss die WO selbst erstellen. Wenn Du so wie ich noch einen PC hast, dann geht es wie folgt: Zwift auf dem PC installieren und das *.ZWO File in den Zwift-Workout-Ordner ablegen. Dann Zwift starten und einmal das WO-Menü...

Aus meiner Sicht ist das WarmUp eher individuell und jeder kann sich vorher so wie sonst auch ganz normal warm fahren. Finde ich ganz praktisch, da so jeder wirklich nur das reine WO hat.