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Kommt immer drauf an wo man fährt, auf der Rolle Erg an, Netflix an und Kopf aus. Draussen siehts anders aus.

Das ist doch nicht viel… bei weitem unter dem was verbraucht wird und man sollte sich gleich von Anfang an daran gewöhnen sich während der Einheit zu verpflegen. Train your gut…. Lang und Langsam ist bei Grundlagenfragen nicht auf das Fahrtempo bezogen…. 70% der FTP sind für jeden gleich...

Klingt für mich nach viel zu wenig. Versuch mal mindestens 50g KH pro Stunde aufzunehmen. Wenn es geht kannst du hier ruhig hoch auf 80g je nach Verträglichkeit. Mit so wenig Verpflegung wird die 2te Hälfte oft sehr lang. Und eine ordentliche Verpflegung während der Fahrt hat auch erheblichen...