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Lieber Alexander Besten Dank für Deine Einschätzung - das hilft mir sehr. Ich wollte ja tatsächlich herausfinden, ob irgendetwas an meiner Leistung „falsch“ ist und keinen medizinischen Ratschlag. Wenn ich Deine Antwort so lese, dann bin ich zumindest etwas entspannter zum Thema Berg und weiss...

Gemäss meinem Nephrologen kann ich längere Zeit im Bereich 85% der Hf max trainieren - sollte jedoch nicht regelmässig über 90% sein……………

Stimmt - ich falle runter auf ca. 60 U/min - normalerweise bin ich bei 85-90. Fahre aber schon eine Kompaktschaltung (Dura-Ace Di12 mit 11/34 hinten), d.h. kleiner geht nicht…………… Ich frage mich, ob ich mit genügend Training am Berg jemals in der Lage sein werde, auch mit 10%+ Steigung eine...

Liebe Roadies Ich bin neu hier und würde gerne von Eurer Expertise profitieren. Zu mir: Ich bin eine 62-jährige Frau mit 56kg auf 172cm verteilt. Im August 2023 habe ich mein erstes Rennrad gekauft und bin seither begeistert unterwegs. Seit August 2023 bin ich über durchschnittlich 300km pro...