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Zwischen 85 und 90kg verteilt auf knapp 193cm ;). Für die Ausgangsfragestellung meines Erachtens aber unerheblich. Außer dass sich von 85kg*4 das Ziel von 340W FTP ableitet 😬.

Ich fürchte was die Umfänge angeht, sind wir relativ nah am oberen Ende von dem, was ich an Zeit investieren kann / will. Es sind unter der Woche meist 2-3 Einheiten auf der Rolle (1h) oder 2-3h draußen (in den Sommermonaten) kombiniert mit 1-2 Ausfahrten am Wochenende (3-7h).

Ende 30 Mit dem Rennrad vor ca. 5 Jahren begonnen Trainerroad seit 2 Jahren intensiver (glaube Ende 2023 angemeldet) Keinerlei Ausdauersport vorher gemacht, jahrelang Teamsport Dieses Jahr 9K km (werden auch wieder ca. 10K werden), 2024 10K km, davor weniger und kein strukturiertes oder...

von rund 200 auf rund 300 - die Wirksamkeit war schon sehr gut. FTP-seitig ist seit Beginn der Saison nicht so furchtbar viel passiert, aber meine Wattwerte (5-20 Min usw.) sind stärker als letzte Saison. Ein Plateau ist mE nach noch nicht erreicht aber soweit weg dürfte es nichtmehr sein ;)...

Hi zusammen Ich nutze seit ein paar Jahren mehr oder weniger erfolgreich Trainerroad. Das Konzept passt mir gut: automatisch erstellter Trainingsplan bei dem ich mir keine großen Gedanken machen muss sondern einfach stumpf abarbeite. Nach 3-4 Jahren schleicht sich aber das Gefühl ein, ob ich...