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Suchergebnisse

  1. Hans Werner

    Training - Wie viel? Wie Steigern? Regeneration?

    Wieviel Tage locker machst Du nach einer solchen Einheit. Oder ist das bereits als "locker" anzusehen ?
  2. Hans Werner

    Training - Wie viel? Wie Steigern? Regeneration?

    Das ist ganz normal. Deshalb macht man nach einem HIT erstmal 2-3 Tage Grundlage und somit pro Woche nur max 2 x HIT.
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