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Moin Moin,
müsstest du an diesem Anstieg nicht easy einen 20min-FTP-Test fahren können bei deinen aktuellen Werten? Natürlich nicht, wenn es Temperaturen und Wetter nicht zulassen, aber bei guten Bedingungen.
Wie lange brauchst du da hoch laut Tacho?
BG,
Tom
Bin da ganz bei Hans Werner, nur die Empfehlung für die Intervalle finde ich zum Start zu hoch. Da tun es auch 4x4min, und 1x 10x 30/30 beim ersten Mal 😉
Steigern kann man ja nachdem man ein Gefühl für die Intervalle hat. Dazwischen ist halt Rekom/Ruhe oder LIT wichtig. Man neigt halt immer...
Hi Katinka,
ich glaube du würdest von Periodisierung im Training profitieren. Dieses pacen mit zu starken Trainingspartnern, immer etwas drüber, bringt zu Beginn zwar etwas, aber auch nur, weil es ja kein Grundniveau gibt. Zu wenig Grundlage bringt auf Dauer Stagnation. Egal wieviel Watt man...